כמה קלוריות צריכה אישה בהריון עם סוכרת הריון לצרוך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

דיאטה בריאה פחית לעזור להגן עליך ועל תינוקך מפני סוכרת הריונית . למשך אישה הרה , דיאטה רגילה מורכבת מ 2, 200 עד 2, 500 קלוריות ליום. אם אתה סובל מעודף משקל לפני שאתה מקבל בְּהֵרָיוֹן , תצטרך פחות קלוריות מאשר אחרים נשים . חשוב לשים לב למה שאתה לאכול ומתי אתה לאכול.

כמו כן, כמה קלוריות כדאי לאכול עם סוכרת הריונית?

ה כמות הקלוריות שאתה צריך לצרוך כל יום תלוי במספר גורמים, כגון המשקל ורמת הפעילות שלך. נשים בהריון צריך בדרך כלל להגדיל את שלהם קָלוֹרִיָה צריכה של 300 קלוריות ליום מהתזונה שלהם לפני ההריון.

כמו כן, כמה פחמימות עלי לאכול ביום עם סוכרת הריונית? למעשה, רב הנחיות עבור GD ממליץ על נשים, על כביכול נמוך יותר- פחמימות ” דִיאֵטָה , לאכול מינימום 175 גרם פחמימה ביום, רמה שבה רב נשים רואות שהסוכר בדם עולה ללא שליטה.

אפשר גם לשאול, מה אישה בהריון עם סוכרת הריון צריכה לאכול?

דיאטה לסוכרת הריונית

• הרבה פירות וירקות מלאים.
• כמויות מתונות של חלבונים רזים ושומנים בריאים.
• כמויות מתונות של דגנים מלאים, כגון לחם, דגנים, פסטה ואורז, בתוספת ירקות עמילניים, כגון תירס ואפונה.
• פחות מזונות המכילים הרבה סוכר, כגון משקאות קלים, מיצי פירות ומאפים.

האם זה בסדר לרדת במשקל עם סוכרת הריונית?

לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל אם אתה צריך: לאבד רק כמות קטנה של מִשׁקָל יכול לעזור מאוד לבריאות שלך. אתה יכול להקטין את הסיכוי שלך לקבל סוג 2 סוכרת ומחלות לב על ידי לאבד עד 10 או 20 קילו. לרזות יעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך וייתן לך יותר אנרגיה.