אילו ויטמינים מקבוצת B צריכים אלכוהוליסטים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ויטמין B .-12 ממלא תפקיד חשוב בייצור כימיקלים במוח המשפיעים על מצב הרוח שלנו ותפקודים מוחיים רבים אחרים. רמות נמוכות של ב -12 ו ב -6 נקשרו לדיכאון. שתיית אלכוהול באופן קבוע במשך יותר משבועיים פוחתת ויטמין B12 ספיגה ממערכת העיכול.

באופן זה, אילו ויטמינים צריכים שתיינים כבדים?

שתיינים כבדים זקוקים לוויטמין תוספי תזונה. נָכוֹן. מי שמתעלל באלכוהול נוטה וִיטָמִין ליקויים, במיוחד של וִיטָמִין B-l (תיאמין), וִיטָמִין B-3 (ניאצין) ופולצין (חומצה פולית), לצד חוסרים במינרלים אבץ ומגנזיום. התשובה, כמובן, היא צריכת אלכוהול מתונה יותר.

שנית, מדוע אלכוהוליסטים סובלים ממחסור בוויטמין B? תיאמין מחסור הוא נפוץ למדי עם אנשים הסובלים מהתמכרות לאלכוהול, בשל: אלכוהול המעכב את יכולתו של אדם לספוג באופן מלא את החומרים המזינים הדרושים מהמזון שלו. תאים נאבקים לקלוט זאת וִיטָמִין . לתאי הגוף שלך יש יכולת מופחתת להשתמש כראוי בתיאמין בתפקודים התאיים.

כאן, האם אלכוהול מדלדל ויטמינים מקבוצת B?

אחד מהסוגים הנפוצים והרציניים ביותר של כּוֹהֶל -קָשׁוּר וִיטָמִין מחסור הוא חוסר ויטמיני B כמו תיאמין, שהוא חיוני וִיטָמִין לבריאות נוירוביולוגית. סוגים אחרים של ויטמינים שהם לעתים קרובות מדולדל באמצעות מוגזם כּוֹהֶל הצריכה כוללת בין היתר: וִיטָמִין ג מגנזיום.

האם שתייה מרובה של אלכוהול יכולה לגרום למחסור בוויטמין B12?

ת: כן. מחקרים מראים שאפילו מתונים כּוֹהֶל הצריכה עלולה לרדת ויטמין B12 רמות, וחשובים אלכוהוליסטים ל להיות בסיכון מחסור בוויטמין B12.