תוכן עניינים:
![מה אתה צריך בזמן סערה? מה אתה צריך בזמן סערה?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13925060-what-do-you-need-during-a-storm-j.webp)
וִידֵאוֹ: מה אתה צריך בזמן סערה?
![וִידֵאוֹ: מה אתה צריך בזמן סערה? וִידֵאוֹ: מה אתה צריך בזמן סערה?](https://i.ytimg.com/vi/UBN9VrnevXs/hqdefault.jpg)
2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44
מה לארוז בערכת הישרדות ההוריקנים שלך
- מים: ליטר מים אחד לאדם ליום למשך שלושה ימים לפחות, לשתייה ותברואה.
- מזון: אספקה של שלושה ימים לפחות של פריטים שאינם מתכלים.
- רדיו המופעל באמצעות סוללות או ידני ורדיו מזג אוויר NOAA עם התראת צלילים וסוללות נוספות לשניהם.
- פנס וסוללות נוספות.
- שריקה לאותת לעזרה.
באופן דומה אפשר לשאול, מה אני צריך כדי להתכונן לסופה?
כיצד להתכונן לסופת הוריקן או סערה טרופית
- דע את מסלולי הפינוי שלך. הקפד לדון או לקבל תוכנית פינוי כתובה.
- צור ערכת בטיחות לבית.
- הקמת חדר בטיחות.
- שים לב למיקום שלך.
- הכינו את התרופות שלכם.
- קח מזומן ומלא את מיכל הדלק שלך.
- שמור על אדי הגנרטור.
- היזהר היכן אתה צועד.
מהי ערכת סערה? אספקת אסון קִיט הוא אוסף של פריטים בסיסיים שמשק הבית שלך עשוי להזדקק לו במקרה חירום. כדאי שיהיה לך קִיט בבית וגם במקום העבודה שלך. בעבודה, נסה לכלול זוג נעליים נוחות למקרה שתצטרך ללכת לאזור מחסה.
ביחס לכך, מה עליך לעשות בעת סערה?
הקפד לבצע את הפעולות הבאות במהלך סערה קשה:
- הישאר בתוך הבית והתרחק מהחלונות.
- אם בחוץ, הסתתרו הרחק מניקוז, מרזבים, נחלים ודרכי מים.
- היו מוכנים להפסקות חשמל.
- מי שיטפונות הם מסוכנים - לעולם אל תסעו, הלכו או רכבו במים.
- מי שיטפונות רעילים - לעולם אל תשחקו ושוחו במי הצפה.
מה אם הסופה תפגע ואתה לא מוכן?
הישאר רגוע זה רק יגרום לבעיות נוספות ויגרום אתה לאוורר יתר, להתעלף, או להיות מחוץ לפעולה אחרת. קח נשימות עמוקות ותן לעצמך לחשוב על המצב שלך. נשאר רגוע הוא חשוב במיוחד עבור אלה שחייבים לדאוג לאחרים ב המצב הזה.
מוּמלָץ:
האם אתה יכול לקחת זיקם בזמן הנקה?
![האם אתה יכול לקחת זיקם בזמן הנקה? האם אתה יכול לקחת זיקם בזמן הנקה?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13849176-can-you-take-zicam-while-nursing-j.webp)
Zicam מכיל כמויות קטנות של אבץ (Zincum Gluconicum) - 266 מיקרוגרם לזרק; במחקר אחד (מוסד 2003) המינון היומי בו נעשה שימוש היה 2.1 מ"ג ליום. אבץ נחשב תואם להנקה, במיוחד בכמויות קטנות (כמויות מוגזמות אינן רעיון טוב, למען אמא ולא לתינוק)
האם אתה עוצר את הנשימה בזמן השחייה?
![האם אתה עוצר את הנשימה בזמן השחייה? האם אתה עוצר את הנשימה בזמן השחייה?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/13878743-do-you-hold-your-breath-while-swimming-j.webp)
שחייה, כמו כל פעילות גופנית, דורשת שפע של חמצן בגוף כדי למנוע ממך להתעלף. לעולם לא תוכל לעצור את הנשימה בזמן שאתה שוחה, מכיוון שהוא עלול לגרום לך להתחשך או לטבוע. במקום זאת, ללמוד כיצד לנשום נכון בזמן השחייה יכול לעזור לך להתאמן בבטחה וביעילות רבה יותר
איך הראש שלך צריך להיות בזמן שינה?
![איך הראש שלך צריך להיות בזמן שינה? איך הראש שלך צריך להיות בזמן שינה?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14027032-how-should-your-head-be-when-sleeping-j.webp)
תנוחת השינה שלך חשובה. שמור את שני הראש והצוואר שלך ישרים, במצב ניטרלי, הימנעות מכל פיתולים וכיפופים בעמוד השדרה שלך. השתמש בכריות גמישות המסוגלות להתאים לצוואר ולעמוד השדרה שלך בזמן שאתה מחליף תנוחות במהלך הלילה
מהן השאלות שאתה צריך לשאול את עצמך בזמן שאתה מעריך את עצמך על מתח?
![מהן השאלות שאתה צריך לשאול את עצמך בזמן שאתה מעריך את עצמך על מתח? מהן השאלות שאתה צריך לשאול את עצמך בזמן שאתה מעריך את עצמך על מתח?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14082243-what-are-the-questions-you-need-to-ask-yourself-while-you-are-assessing-yourself-for-stress-j.webp)
להלן שלוש שאלות שהאנה מציעה לשאול את עצמך כאשר אתה מרגיש לחוץ על מנת להחזיר את עצמך למסלול. 'האם זה הלחץ שאני מרגיש שלי או של מישהו אחר?' 'האם אני יכול לעזור?' 'אילו גבולות אני צריך לקבוע?'
מה אתה צריך לאכול או לשתות כאשר אתה משתוקק לאלכוהול?
![מה אתה צריך לאכול או לשתות כאשר אתה משתוקק לאלכוהול? מה אתה צריך לאכול או לשתות כאשר אתה משתוקק לאלכוהול?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14104497-what-should-you-eat-or-drink-when-craving-alcohol-j.webp)
הוכח שאנשים הסובלים משימוש לרעה באלכוהול משתוקקים לאלכוהול כאשר רמת הסוכר שלהם יורדת. אכילת חטיף ממותק תיתן פתרון מהיר, אבל אכילת פחמימות מורכבות כמו חתיכת פרי או קצת גבינה וקרקרים תשמור על רמת הסוכר בדם ברמה אחידה יותר