מה אתה צריך לאכול או לשתות כאשר אתה משתוקק לאלכוהול?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

הוכח כי אנשים הסובלים מ כּוֹהֶל התעללות משתוקקים לאלכוהול כשהסוכר שלהם יורד. אֲכִילָה חטיף ממותק ייתן פתרון מהיר, אבל אֲכִילָה פחמימות מורכבות כמו חתיכת פרי או גבינה וקרקרים ישמרו על רמת הסוכר בדם ברמה אחידה יותר.

באופן דומה, האם זה נורמלי להשתוקק לאלכוהול?

כשאתה משנה את השתייה, זהו נוֹרמָלִי ומקובל שיש דחפים או א השתוקקות ל כּוֹהֶל . המילים "דחף" ו" השתוקקות "מתייחסים למגוון רחב של מחשבות, תחושות פיזיות או רגשות המפתים אותך לשתות, למרות שיש לך לפחות רצון לא.

באופן דומה, כיצד אתה מנקה את גופך מאלכוהול? למי שמעוניין לנקות את גופו מאלכוהול, ללא קשר לסיבה, יש אפשרויות רבות לעשות זאת:

1. שתו יותר נוזלים, עם שמונה כוסות מים ליום מומלץ.
2. צם למשך יום עד שלושה ימים.
3. נקה את הכבד שלך, למשל על ידי צריכת גדילן.
4. התעמלות כדי להיפטר מרעלים.

יודע גם, במה אתה מאכיל אלכוהוליסט?

גם אם היית אוכל בריא יחסית בזמן ששתית, כּוֹהֶל עדיין פוגע ביכולת הגוף שלך לנצל ולעכל חומרים מזינים חשובים. תזונה מאוזנת כוללת הרבה פירות וירקות בריאים, מקורות חלבון רזים כמו דגים ועופות, דגנים מלאים, אגוזים, שעועית וחלב דל שומן.

האם סוכר עוזר לתשוקה לאלכוהול?

הוכח כי אנשים הסובלים מ כּוֹהֶל השתוקקות להתעללות כּוֹהֶל כאשר הדם שלהם סוכר טיפות. אוכלים חטיף ממותק רָצוֹן לתת פתרון מהיר, אבל לאכול פחמימות מורכבות כמו חתיכת פרי או קצת גבינה וקרקרים רָצוֹן לשמור על הדם סוכר רמה ברמה שווה יותר.