האם אתה עוצר את הנשימה בזמן השחייה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

שחייה כמו כל פעילות גופנית, יש צורך בכמות גדולה של אוקסיגן שֶׁלְךָ גוף לשמור אתה מהתעלפות. אתה צריך לעולם לא עצור את הנשימה בזמן שאתה שוחה , כפי שיכול לגרום אתה להשחיר או לטבוע. במקום זאת, ללמוד כיצד לִנְשׁוֹם כראוי בזמן שאתה יכול לשחות עֶזרָה אתה להתאמן בצורה בטוחה ויעילה יותר.

יתר על כן, האם אפשר לעצור את הנשימה עד שתתעלף?

זה בלתי אפשרי לאף אחד (במיוחד לילדים קטנים) לְהַחזִיק שֶׁלָהֶם לנשום עד הֵם התעלף . רפלקסים מאוד חזקים מופעלים על ידי רמות נמוכות של חמצן ופחמן דו -חמצני אשר מתפתחים במהלך נשימה מרצון. ישנם גם רפלקסים חזקים מאוד לשמירה על זרימת הדם למוח בכל תנאי.

לצד למעלה, האם עלי לנשום דרך האף או הפה בעת שחייה? אתה צריך נשוף תוך כדי שֶׁלְךָ הפנים נמצאות ה מים. אז כשאתה פונה ל לִנְשׁוֹם , שֶׁלְךָ הריאות ריקות ברובן ומוכנות לקבל א נשימה רעננה של אוויר. אתה לַעֲשׂוֹת צריך לכפות ה קֶצֶב א קצת. אתה צריך נשוף בכוח דרך האף שלך / פֶּה ברגע שתשלים ה נְשִׁימָה.

באופן דומה, נשאל, האם עצירת הנשימה מתחת למים מגבירה את יכולת הריאה?

מוּגדָל כושר ריאה עוצרת את נשימתך מתחת למים גורם לך להגדיל את נפח הריאה שלך . על פי Olympic.org שחיינים מסונכרנים מסוגלים לעצור את נשימתם מתחת למים במשך דקה אחת. עם מתחת למים אימון, אתה יכול להגביר כמות החמצן ש הריאות שלך פחית לְהַחזִיק.

כמה זמן SEAL Navy יכול לעצור את נשימתם?

שתיים -שלוש דקות