למה אני תמיד עייף ואין לי זכר אנרגיה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

רב גברים להרגיש עייף ומוצף מדי יום, במיוחד עם החיים העמוסים שאנשים רבים מנהלים. גורמי אורח חיים פחית גורם אנרגיה נמוכה רמות, כגון לִישׁוֹן דפוסים, פעילות גופנית ותזונה. מצבים רפואיים, כגון נָמוּך טסטוסטרון ו לִישׁוֹן דום נשימה, פחית לגרום גם אנרגיה נמוכה רמות ב גברים.

כתוצאה מכך, מדוע אני תמיד עייף ואין לי כוח?

סיבות אפשריות לכרונית עייפות יכול לכלול אנמיה, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, הפטיטיס C, לִישׁוֹן דום נשימה, חסימתי לִישׁוֹן דום נשימה, כרוני עייפות תסמונת, דלקת בדרכי השתן, רגישות למזון, מחלות לב, דיכאון, הפרעת חרדה וגודש באף [*] [*].

יתר על כן, איזה ויטמין חסר לך אם אתה עייף כל הזמן? להיות עייף כל הזמן יכול להיות גם סימן ל וִיטָמִין מחסור ב. זה יכול לכלול רמות נמוכות של וִיטָמִין D, וִיטָמִין B-12, ברזל, מגנזיום או אשלגן. בדיקת דם שגרתית פחית לסייע בזיהוי מחסור. הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת תוספי מזון.

לגבי זה, איך אני יכול להפסיק להרגיש עייף כל הזמן?

המשך לקרוא כדי ללמוד על כמה מהסיבות לעייפות ולשינויים פשוטים שתוכל לבצע בכדי לשים קצת יותר שיעול בצעד שלך

1. לאכול תזונה מאוזנת.
2. עשו פעילות גופנית סדירה.
3. שתו יותר מים.
4. צמצום הקפאין.
5. תן לישון.
6. עזוב את האלכוהול.
7. התייחסו לאלרגיות שלכם.
8. להפחית לחץ.

מדוע אני תמיד מרגיש עייף וחלש?

חוּלשָׁה ו עייפות הם מונחים המשמשים לעתים קרובות כאילו הם מתכוונים לאותו הדבר. עייפות עלול לנבוע מעודף עבודה, שינה לקויה, דאגה, שעמום או חוסר פעילות גופנית. זהו סימפטום שעלול להיגרם כתוצאה ממחלות, תרופות או טיפולים רפואיים כגון כימותרפיה. חרדה או דיכאון יכולים גם לגרום עייפות.