איך אתה נשאר חיובי במהלך גיל המעבר?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

הטיפים הבאים יכולים לעזור לך לשנות את הניסיון שלך בגיל המעבר

1. שימו לב למחשבות שלכם. ישנן הוכחות הולכות וגוברות שהעדר חִיוּבִי למחשבות יש השפעה שלילית גדולה יותר על הבריאות שלנו ו נו- להיות מאשר הנוכחות של אלה שליליים.
2. לִצְחוֹק.
3. פנה זמן לעצמך.
4. שָׁהוּת מְחוּבָּר.
5. תשאר הרגע.

כתוצאה מכך, כיצד אוכל להישאר בריא במהלך גיל המעבר?

להישאר בריאים לאחר גיל המעבר

1. אם אתה חושב על טיפול הורמונאלי חלופי, קודם כל תברר עם הרופא שלך את הסיכונים והיתרונות.
2. אל תעשן.
3. התעמלו באופן קבוע.
4. שמור על משקל תקין באמצעות תזונה דלת סוכר.
5. לשלוט בלחץ דם גבוה באמצעות תרופות או שינויים בסגנון חיים.

באופן דומה, מאילו מזונות עלי להימנע במהלך גיל המעבר? 6 מזונות שכדאי להימנע מהם במהלך גיל המעבר

• מצננים על השוקולד החם. משקאות בטמפרטורה חמה, תחכום, יכולים לגרום לך יותר אי נוחות אם אתה כבר חווה גלי חום.
• הפסק קפאין. גם אם רמת האנרגיה שלך גוררת, עדיף לא לפנות לקפה לצורך טלטול קפאין אחר הצהריים.
• זרוק את הסופגניות.
• הימנע מאלכוהול.
• ויתרו על נתחי בשר שומניים.

חוץ מזה, האם אתה יכול לקבל נכות בגין גיל המעבר?

טִבעִי הַפסָקַת וֶסֶת הוא הסוף הקבוע של המחזור החודשי. כי הַפסָקַת וֶסֶת היא תוצאה נורמלית לחלוטין של הזדקנות אנושית, היא אינה פגיעה ולכן אינה נחשבת לא נָכוּת תחת ה- ADA. עם זאת, המעסיקים חופשיים להכיל עובדים גם כשהם לַעֲשׂוֹת אין לך א נָכוּת.

מה טוב לגיל המעבר?

הטיפולים עשויים לכלול:

• טיפול הורמונלי. טיפול באסטרוגן הוא האפשרות הטיפולית ביותר להקלת גלי חום בגיל המעבר.
• אסטרוגן בנרתיק.
• תרופות נוגדות דיכאון במינון נמוך.
• Gabapentin (Neurontin, Gralise, אחרים).
• קלונידין (Catapres, Kapvay, אחרים).
• תרופות למניעה או לטיפול באוסטאופורוזיס.