אילו תוספי מזון לקחת במהלך גיל המעבר?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

11 תוספי תזונה לגיל המעבר

• גלול למטה כדי לקרוא הכל. 1 / 12. קוהוש שחור: עזרה לנוטלאשים?
• 2 / 12. זרעי פשתן: הקלת הזעות לילה.
• 3 / 12. סידן: מניעת אובדן עצמות.
• 4 / 12. תלתן אדום: פופולרי אך לא מוכח.
• 5 / 12. ויטמין D:
• 6 / 12. Wild Yam: אלטרנטיבה להורמונים.
• 7 / 12. ג'ינסנג: מגביר מצב רוח.
• 8 / 12. רחוב

כאן, מה יעזור לגיל המעבר?

הטיפולים עשויים לכלול: טיפול הורמונלי. אסטרוג'נטרפיה היא אפשרות הטיפול היעילה ביותר להקלה גיל המעבר גלי חום. שימוש ארוך טווח בטיפול הורמונלי עשוי להיות בעל כמה סיכונים קרדיווסקולאריים וסרטן השד, אך החל הורמונים סביב הזמן של הַפסָקַת וֶסֶת הראה יתרונות לנשים מסוימות.

דע גם, מהו תחליף ההורמון הטבעי הטוב ביותר לגיל המעבר? קוהוש שחור הוא בין הפופולריים והנחקרים ביותר טִבעִי תרופות להבה חם לנשים שלא רוצות לפנות אליהן החלפת הורמונים או תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בהן הַפסָקַת וֶסֶת סימפטומים.

אפשר גם לשאול, כיצד אוכל לטפל בגיל המעבר באופן טבעי?

להלן רשימה של 11 דרכים טבעיות להפחתת תסמיני גיל המעבר

1. לאכול מזונות עשירים בסידן וויטמין D.
2. השג ושמור על משקל בריא.
3. לאכול הרבה פירות וירקות.
4. הימנע ממזונות טריגר.
5. התאמן באופן קבוע.
6. לאכול יותר מזונות עתירי פיטו -אסטרוגנים.
7. שתו מספיק מים.

אילו ויטמינים טובים לגיל המעבר?

11 תוספי תזונה לגיל המעבר

• גלול למטה כדי לקרוא הכל. 1 / 12. קוהוש שחור: עזרה לנוטלאשים?
• 2 / 12. זרעי פשתן: הקלת הזעות לילה.
• 3 / 12. סידן: מניעת אובדן עצמות.
• 4 / 12. תלתן אדום: פופולרי אך לא מוכח.
• 5 / 12. ויטמין D:
• 6 / 12. Wild Yam: אלטרנטיבה להורמונים.
• 7 / 12. ג'ינסנג: משפר מצב רוח.
• 8 / 12. וורט סנט ג'ון: שליטה במצבי הרוח.