וִידֵאוֹ: כיצד גיל המעבר משפיע על הביטחון העצמי?
2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44
שינוי רמות ההורמונים במהלך הַפסָקַת וֶסֶת מאי להשפיע הבריאות הפיזית והרגשית שלך. כמו כן, יתכן שהרפידרופ באסטרוגן אינו הדבר היחיד משפיע מצב הרוח שלך. הגורמים הבאים עשויים גם לגרום להתפתחות חרדה או דיכאון במהלך הַפסָקַת וֶסֶת סביר יותר: נמוך עצמי - הַעֲרָכָה או חרדה.
באופן דומה, האם גיל המעבר יכול לגרום לאובדן ביטחון?
הפסיכולוגי סימפטומים הקשורים ל הַפסָקַת וֶסֶת כמו הֶפסֵד של עצמו- אֵמוּן , נָמוּך דימוי עצמי, חרדה ו דיכאוני סימפטומים הם אלה שמשפיעים לעתים קרובות ביותר על נשים. בממוצע, נשים מבלות כמעט שליש מחייהן לאחר גיל המעבר.
האם גיל המעבר יכול לגרום לחוסר ביטחון? לנשים רבות, גיל המעבר יכול להיות זמן רגשי מאוד בחייהם. עבור חלק, הַפסָקַת וֶסֶת מרגיש כמו להיות שוב מתבגר, עם אותם שינויים במצב הרוח, נטיות לקבלת החלטות רעות ואישיות חוסר ביטחון . האיזונים ההורמונליים המתרחשים במהלך הַפסָקַת וֶסֶת עלול להוביל לאובדן החשק המיני.
מזה, איך גיל המעבר משפיע עליך מבחינה רגשית?
עם זאת, אצל נשים אחרות, תנודות ההורמונים המהירות והשינויים הפיזיים הקשורים אליהם הַפסָקַת וֶסֶת יכול להוביל לשינויים במצב הרוח, חרדה, עצבנות, תחושות עצבות, קשיי זיכרון וריכוז, והפרעות דיכאון.
האם גיל המעבר יכול לשנות את האישיות שלך?
בְּמַהֲלָך ה מעבר ל הַפסָקַת וֶסֶת , רמות של ה הורדת אסטרוגן, הגורמת למגוון רחב שינויים בְּמֶשֶך ה גוּף. רב שֶׁל אלה שינויים יש להם קשרים ישירים אל גיל המעבר מצבי רוח. ה ירידה באסטרוגן פחית לגרום לעייפות, עצבנות וקשיי ריכוז.
מוּמלָץ:
איך אתה נשאר חיובי במהלך גיל המעבר?
הטיפים הבאים יכולים לעזור לך לשנות את ניסיון גיל המעבר שלך. שימו לב למחשבות שלכם. ישנן הוכחות הולכות וגוברות כי להיעדר מחשבות חיוביות יש השפעה שלילית גדולה יותר על בריאותנו ורווחתנו מאשר נוכחותן של מחשבות שליליות. לִצְחוֹק. פנה זמן לעצמך. תשאר מחובר. הישאר ברגע
האם גיל המעבר יכול לגרום לך להרגיש חולה?
אתה עלול להרגיש בחילה בבטן וסחרחורת. ייתכן גם שיש לך כאב ראש ותרגיש שהלב שלך פועם מהר מאוד וקשה. יובש בנרתיק. במהלך גיל המעבר ואחריו, עור הנרתיק והפות (האזור סביב הנרתיק שלך) הופך לדק יותר
איך גיל המעבר גורם לך להרגיש?
התמודדות עם הסימפטומים הפיזיים והרגשיים של גיל המעבר יכולה לגרום לך להרגיש פחות חשק מיני. סימפטומים אלה יכולים גם להשפיע על השינה שלך ולהוריד את האנרגיה שלך - מה שעלול לגרום לך לא להתעניין במין. זה גם נורמלי להרגיש מגוון של רגשות, כולל חרדה, עצב או אובדן בזמן המנופאוזה
אילו תוספי מזון לקחת במהלך גיל המעבר?
11 תוספי תזונה לגיל המעבר גלול למטה כדי לקרוא הכל. 1 / 12. Black Cohosh: עזרה עבור מבזקים? 2 / 12. זרעי פשתן: הקלת הזעות לילה. 3 / 12. סידן: מניעת אובדן עצמות. 4 / 12. תלתן אדום: פופולרי אך לא מוכח. 5 / 12. ויטמין D: 6 / 12. Wild Yam: אלטרנטיבה להורמונים. 7 / 12. ג'ינסנג: מגביר מצב רוח. 8 / 12. רחוב
האם גיל המעבר יכול לגרום לך להרגיש משוגע?
מצבי רוח בגיל המעבר: מה לעשות ייתכן שאתה מתנהג בטירוף, מרגיש משוגע, חושב מחשבות מטורפות - אבל בעצם אתה בסדר. ולא, את לא צריכה להכריח את עצמך לשבת על 'השרפרף השובב' עד שתסתיים תקופת המנופאוזה. אבל יש כמה דברים מרכזיים שאתה יכול לנסות שעשויים לעשות הבדל עצום