תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: אילו שרירים מאריכים את הירך?
2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43
קבוצת שרירי quadriceps femoris (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius ו- vastus intermedius) חוצה את הברך דרך הפיקה ופועלת להארכת הרגל. שרירי קבוצת הירך הירך (semitendinosus, semimembranosus , ושרירי שריר הזרוע) מכופפים את הברך ומאריכים את הירך.
כתוצאה מכך, אילו שרירים מכופפים את הירך?
שרירי הירך הם מכופפי רגליים, וכוללים שלושה שרירים הממוקמים בתא האחורי. הם הדו-ראשי הפמוריס, semitendinosus ו- semimembranosus. בנוסף שריר סרטוריוס בירך הקדמית מסייעת להגמיש את הרגל.
מלבד למעלה, מהו השריר העיקרי של הירך? ארבע ראשי פמוריס . ה quadriceps femoris מורכב מארבעה שרירים בודדים; שְׁלוֹשָׁה vastus השרירים והרקטוס הירך. הם מהווים את עיקר הירך, ויחד הם אחד השרירים החזקים ביותר בגוף.
מזה, איזה שריר מאריך את הרגל ומגמיש את הירך?
Biceps femoris מתגמש ה רגל וכאשר הברך כפופה מסובבת אותה לרוחב, ומסייעת להארכה של יָרֵך.
איך אני יכול לחזק את שרירי הירך שלי?
צעדים
- הכירו את השרירים שאתם רוצים לשפר. ישנן ארבע קבוצות שרירים בירכיים, ותרצה להתמודד עם כולן.
- תעשה כפיפות גביעים.
- נסה סטיות תלת כיווניות.
- בצע דריסת סקי לרוחב רגל אחת.
- עשה דדליפטים קלאסיים.
- בצע את הרמת ירכיים בצד קרש.
- נסה את הגשר.
מוּמלָץ:
אילו שרירים נמצאים בתא הקדמי של הירך?
התא הקדמי מכיל את שריר sartorius (השריר הארוך ביותר בגוף) וקבוצת הפואוריס quadriceps, המורכבת משריר rectus femoris ושלושת שרירי הווסטי - vastus lateralis, vastus intermedius ו- vastus medialis
אילו שרירים מאריכים את עמוד השדרה?
זוקפי השדרה השטחיים כוללים את קבוצות השרירים spinalis, longissimus ו-iliocostalis. שרירים אלו מאריכים את הצוואר ואת עמוד החוליה, בעוד שחלקם אף יזיזו את הצלעות. שרירי הזקוף העמוקים של הזקפה כוללים את שרירי ה- quadratus lumborum ו- multifidus
אילו שרירים מאריכים את הצוואר?
שרירי עמוד השדרה: מדריך מקיף תפקוד שרירי צוואר הרחם עצב סקלנוס מתגמש ומסובב את הצוואר צוואר הרחם התחתון Spinalis Cervicis מרחיב ומסובב את הראש צוואר הרחם האמצעי/תחתון Spinalis Capitus מרחיב ומסובב את הראש צוואר הרחם האמצעי/תחתון Semispinalis Cervicis עמוד השדרה
אילו שרירים עוברים עיוור על ידי עצב הירך?
עצב הירך מספק לשרירי הירך הקדמית: כופפי ירך: פקטינוס - תוספות ומגמישות את הירך, מסייע לסיבוב מדיאלי של הירך. מרחיבי ברכיים: Quadriceps femoris (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ו- vastus intermedius) - מאריך את הרגל במפרק הברך
אילו שרירים מתחברים לאפיקונדיל הרוחבי של עצם הירך?
הגיד של שריר הירך הדו-ראשי נצמד להיבט הרוחבי של ראש הפיבולה. עצם השוקה הפרוקסימלית מורחבת לקבל את הקונדוסים של עצם הירך. ציר העצם מתרחב החוצה לתוך תומכות רוחביות או אמצעיות היוצרות את הקונדילים המדיאליים והצדדיים