מה אוכל לאכול לארוחת בוקר כשאני חולה בשפעת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

התחילו את הבוקר מיד עם ארוחות הבוקר הטעימות האלה נגד לחימה ושפעת

• סלט פירות.
• ביצים עם צד שמש.
• יוגורט עם נבט חיטה.
• טוסט סלמון.
• חביתת פלפל אדום.
• גרנולה זרעי דלעת.
• תעלה למעלה עם תה.

כמו כן, מה אני אוכל כשיש לי שפעת?

שקול לאכול את המאכלים הבאים כאשר אתה חולה בשפעת

1. מרק בשר. בין אם אתם מעדיפים עוף, בקר או ירקות, מרק הוא אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לאכול כאשר אתם חולים בשפעת.
2. מרק עוף.
3. שום.
4. יוגורט.
5. פירות המכילים ויטמין C.
6. עלים ירוקים.
7. ברוקולי.
8. קְוֵקֶר.

שנית, מה טוב לאכול לארוחת בוקר כשאתה חולה? שיבולת שועל בדומה לבננות, שיבולת שועל קלה וקלת לאכול תוך כדי מתן קלוריות, ויטמינים ומינרלים אתה צריך מתי חוֹלֶה . הוא מכיל גם מעט חלבון - כ -5 גרם בכוס (60).

פשוט, מה אסור לך לאכול כשאתה חולה בשפעת?

מזונות שיש להימנע מהם כאשר יש לך שפעת

• שתייה קפאינית ואלכוהול.
• מזונות שמנים.
• דגנים קשים לעיכול.
• אוכל או שתייה ממותקים.
• אתם עשויים לחשוב שמיצי פירות עשירים בוויטמין C הם הדברים הטובים ביותר לשתות כאשר אתם חולים, אך רוב האפשרויות הללו אינן צפופות מבחינה תזונתית ועלולות להדליק את המערכת החיסונית שלכם.

האם אתה יכול לאכול ביצים כאשר אתה חולה בשפעת?

מתי אתה מתאוששים מהצטננות או שַׁפַעַת ואל תעשה יש הרבה אנרגיה, ביצים הם כנראה האוכל הקל והמהיר ביותר להקציף יחד. הקפידו לשמור את החלמונים בפנים - שם נמצא ויטמין D. ביצים מכילים גם אבץ, מינרל שעוזר לשמור על מערכת החיסון שלך בעיטה.