מה כדאי לאכול לארוחת בוקר כאשר אתה חולה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

התחילו את הבוקר מיד עם ארוחות הבוקר הטעימות האלה נגד לחימה ושפעת

• סלט פירות.
• ביצים עם צד שמש.
• יוגורט עם נבט חיטה.
• טוסט סלמון.
• חביתת פלפל אדום.
• גרנולה זרעי דלעת.
• הוסיפו את זה עם תה.

בהתאם, מה אסור לאכול כאשר אתה חולה?

10 מאכלים דיאטנים אומרים שכדאי להימנע מהם כאשר אתה חולה

• זורקים את הסוכר המעודן. סוכר יכול להפחית את יכולתם של תאי דם לבנים לתפקד כראוי.
• הימנעו מאלכוהול בכל מחיר. שתו הרבה מים, לא אלכוהול.
• צמצם בחזרה את הקפאין.
• אל תאכל שום דבר חומצי.
• עזוב את המרק המשומר.
• הימנע מהמלחים.
• תגיד לא לג'אנק פוד.
• היזהר עם טוסט.

אפשר גם לשאול, מה טוב לאכול כשאתה חולה? המאכלים הטובים ביותר: דיאטת BRAT: בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. גם שיבולת שועל, תפוחי אדמה מבושלים, קרקרים מלוחים ועוף אפוי או הודו ללא עור הם הימורים בטוחים. המאכלים הגרועים ביותר: ממתקים וחניכיים ללא סוכר המכילים סורביטול או ממתיקים מלאכותיים אחרים, שאינם ניתנים לעיכול ועלולים לגרום לשלשול.

באופן דומה, האם ביצים טובות לאכול כאשר אתה חולה?

מתי אתה מחלימים מהצטננות או שפעת ואין להם הרבה אנרגיה, ביצים הם כנראה הקלים והמהירים ביותר מזון להקציף יחד. הקפידו לשמור את החלמונים בפנים - שם נמצא ויטמין D. שתיים ביצים יש 160 IU של ויטמין D. ביצים מכילים גם אבץ, מינרל שעוזר לשמור על מערכת החיסון שלך בעיטה.

מה טוב לאכול לארוחת בוקר כאשר יש לך כאב גרון?

כמה מאכלים שאולי תרצו לאכול הם:

• פסטה חמימה ומבושלת, כולל מקרוני וגבינה.
• שיבולת שועל חמה, דגני בוקר מבושלים או גריסים.
• קינוחי ג'לטין.
• יוגורט רגיל או יוגורט עם פירות מחית.
• ירקות מבושלים.
• שייק פירות או ירקות.
• פירה.
• מרקים על בסיס מרק ושמנת.