האם להתאמן עם וירוס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

"אם התסמינים שלך נמצאים מעל הצוואר, כולל כאב גרון, גודש באף, התעטשות ועיניים דומעות, אז זה בסדר תרגיל ", הוא אומר." אם הסימפטומים שלך נמצאים מתחת לצוואר, כגון שיעול, כאבי גוף, חום ועייפות, הגיע הזמן להרים את נעלי הריצה עד שהתסמינים האלה יחלפו."

בהתחשב בכך, האם פעילות גופנית עוזרת לך להתגבר על הצטננות?

לְמַתֵן תרגיל לא יאריך את המחלה שלך או עשה הסימפטומים שלך גרועים יותר, אך ייתכן שהם לא יקצרו אוֹתָם , או. יתרון אחד אפשרי של להתעמל עם קַר : אם אתה הם בדרך כלל לחים היטב, א להתאמן יכול לפרק את העומס, מציין ד ר דורסט. עם זאת, העומס שלך עלול להחמיר אם אתה 'מיובש מחדש.

באופן דומה, האם עליי להתאמן אם יש לי שפעת? " אם התסמינים שלך הם צוואר למעלה - דברים כמו סינוסים וגודש באף, מיון גרון וכו'- תרגיל לא עוזר ולא פוגע". אם אתה יש א שַׁפַעַת מצד שני, הישאר רחוק, רחוק מאלה תרגיל מכונות. במקום זאת, מומחים ממליצים לחכות שבוע שלם לאחר שהחום שלך יעבור לפני כן להתעמל שוב.

כמו כן נשאל, האם עליי להתאמן עם שיעול ליחה?

אם אתה חולה בברונכיטיס חריפה, הגוף שלך יצטרך לנוח כדי שתוכל להתאושש. אתה צריך להתאפק תרגיל בזמן שאתה סימפטומטי, בדרך כלל במשך שלושה עד 10 ימים. יתכן שתמשיך לייבש לְהִשְׁתַעֵל במשך מספר שבועות. תנוחות הפוכות יכולות להעלות כִּיחַ ולגרום לך לְהִשְׁתַעֵל.

כיצד אוכל לחזק את המערכת החיסונית שלי?

דרכים בריאות לחיזוק מערכת החיסון שלך

1. אל תעשן.
2. אכלו תזונה עשירה בפירות וירקות.
3. התאמן באופן קבוע.
4. שמור על משקל תקין.
5. אם אתם שותים אלכוהול, שתו רק במידה.
6. קבל שינה מספקת.
7. נקוט בצעדים כדי למנוע זיהום, כגון שטיפת ידיים לעתים קרובות ובישול בשר ביסודיות.