האם זה רע להתאמן כאשר יש לך כאב גרון?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

"אם התסמינים שלך נמצאים מעל הצוואר, כולל א כאב גרון , גודש באף, התעטשות ועיניים דומעות, אז זה בסדר להתאמן ", הוא אומר." אם הסימפטומים שלך נמצאים מתחת לצוואר, כגון שיעול, כאבי גוף, חום ועייפות, הגיע הזמן לתלות את נעלי הריצה עד שהתסמינים האלה יחלפו."

באופן דומה, אתה עשוי לשאול, האם ריצה תחמיר את הגרון?

אם הסימפטומים שלך "מעל הצוואר" … נזלת או עצומה, התעטשות או כאב גרון , קצת קל רץ כנראה שלא לַעֲשׂוֹת כל נזק, ולמעשה, עשוי אפילו לעזור. רץ בתנאים אלה מגביר התייבשות ו פחית להוביל לבעיות חמורות יותר, כך לַעֲשׂוֹת לֹא לָרוּץ . תוריד את הימים הקרובים לשבוע.

כמו כן, מדוע יש לי כאב גרון לאחר אימון? גרון כואב מתי להתעמל פחית יש שתי סיבות עיקריות. חסימת אף ורפלוקס חומצי. זרימת אוויר ירודה דרך האף מקשה על החמצן במיוחד במהלך להתאמן . נשימת פה, לעומת זאת, יכולה להפוך את גרון יבש ועבור כמה אנשים ה גרון יכול להרגיש דַלֶקֶת מכיוון שהאוויר היבש יכול לעצבן.

בהתאם לכך, האם עליך להתאמן עם וירוס?

"אם התסמינים שלך הם צוואר למעלה - דברים כמו סינוסים וגודש באף, כאב גרון וכו'- תרגיל לא עוזר ולא כואב", אומר ניימן. אבל אם אתה יש שפעת או צורות אחרות של זיהומים מערכתיים הגורמים לחום, תרגיל הוא רעיון גרוע.

האם פעילות גופנית תחמיר את הקור שלי?

לְמַתֵן תרגיל לא יאריך את המחלה שלך או עשה הסימפטומים שלך רע יותר , אבל אולי זה גם לא יקצר אותם. יתרון אחד אפשרי של להתעמל עם קַר : אם בדרך כלל יש לך לחות טובה, א פחית אימון לשבור את הגודש, מציין ד ר דרסט. עם זאת, העווית שלך יכולה לְהַחרִיף אם אתה מיובש.