למה אני מרגיש ישנוני גם אחרי שישנתי 8 שעות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

למה אני עדיין מרגיש עייף אחרי 8 שעות שֶׁל לִישׁוֹן ? עם זאת, זה הוא סביר שגם שלך עייפות היא בגלל חוסר האיכות לִישׁוֹן בלילה, ולא בכמותו. למעשה, הדברים שאתה לַעֲשׂוֹת לפני שעת השינה פחית להשפיע לרעה על שלך לִישׁוֹן איכות.

באופן דומה, אנשים שואלים, מדוע אני עדיין מרגיש עייף לאחר שינה במשך 8 שעות?

לא עקבי לִישׁוֹן - אם אתה לַעֲשׂוֹת לא לקבל שמונה מוצק שעה (ות שֶׁל לִישׁוֹן בכל לילה אתה עלול לחוות עייפות כשאתה מתעורר בבקרים. אנמיה - חוסר מספיק ברזל בדם עלול לגרום לך מרגיש עייף לא משנה כמה זמן אתה לִישׁוֹן בלילה.

דע גם מדוע אני עדיין עייף אחרי שינה של 12 שעות? הגורמים האפשריים לשינה יתר השינה יתר נקראת היפרסומניה או ארוכה יָשֵׁן .” מצב זה משפיע על כ-2 אחוז מהאנשים. אנשים עם היפרסומניה עשויים לדרוש עד 10 12 שעות שֶׁל לִישׁוֹן ללילה כדי להרגיש במיטבם.

רק אז, למה אני ישן כל כך הרבה ועדיין מרגיש עייף?

גורמים אפשריים לכרוני עייפות יכולה כוללים אנמיה, סוכרת, תת פעילות בלוטת התריס, הפטיטיס C, לִישׁוֹן דום נשימה, חסימתית לִישׁוֹן דום נשימה, כרוני עייפות תסמונת, דלקת בדרכי השתן, רגישויות למזון, מחלות לב, דיכאון, הפרעת חרדה וגודש באף[*][*].

מהו הזמן הארוך ביותר שאדם ישן?

רנדי גרדנר מחזיק כיום בשיא המדעי הרשמי עבור השינה הארוכה ביותר מַחְסוֹר. בשנת 1964, הוא נשאר ער במשך 264 שעות רצופות (11 ימים) ללא שימוש בחומרים מעוררים. גרדנר השיג את השיא הזה כשהיה רק בן 17.