האם פטל יכול לגרום לנפיחות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

סיבים בלתי מתעכלים. מזונות רבים שאנו מקשרים לבריאות מיטבית (פירות וירקות סיבים, למשל) נוטים להיות גזים גורם , אומר מלכני. הסיבה לכך היא שהרבה פחמימות בלתי ניתנות לעיכול שמובילות לגזים נוטות להיות סיבים, כגון כרוב, נבטי בריסל, אגסים, תפוחים, פטל.

ואז, אילו פירות גורמים לנפיחות גזים?

פרוקטוז וסיבים יכולים להיות מותססים במעי הגס, ועשויים לגרום לגז ו נפיחות . תפוחים מבושלים עשויים להיות קלים יותר לעיכול מאשר טריים. מה אוכלים במקום: אחר פירות כגון בננות, אוכמניות, אשכוליות, מנדרינות, תפוזים או תותים.

שנית, האם תותים יכולים לגרום לנפיחות? אגסים מכילים גם סורביטול, אשר יכול לגרום משמעותי נפיחות עבור אנשים מסוימים. אֲנָשִׁים פחית החליפו גם את התפוחים והאגסים בתזונתם בפירות אחרים שיש להם פחות סיכוי לגרום לנפיחות , כגון: פירות יער, כולל תותים אוכמניות ואוכמניות.

יתר על כן, האם הפרי גורם לנפיחות?

ובכן, זה בכלל לא יוצא דופן, כי בריאים ככל שיהיו, חלקם פירות יכולים לגרום לך לבלון למעלה. פרוקטוז וסורביטול (אלכוהול סוכר) הם תרכובות ממותקות הנמצאות בכל פרי , שחלק מהאנשים מתקשים לעכל ולחוות נפיחות . אם גם אתה מרגיש נפוח לאחר אֲכִילָה שֶׁלְךָ פרי , בגלל זה!

למה שייקים גורמים לי לנפיחות?

שייקים הן דרך קלה להשיג ויטמינים, מינרלים, חלבונים, שומנים וסיבים מהסוג הכל במשקה מהיר אחד - אך לפעמים כאשר כל המרכיבים הללו משתלבים יחד, בטן מרוחקת היא התוצאה. עבור חלק, שילוב של פירות וחלבון או פירות ושומן הוא סיוט בעיכול.