האם עלי לסגור את החלונות בלילה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

שינה עם חַלוֹן פתוח - צריך אתה עושה את זה או לא? זה לא סוד שאוויר צח עושה טוב של לילה לִישׁוֹן. בנוסף, אם יש לך אלרגיות עונתיות, מומחי בריאות ממליצים לא לפתוח חלונות בלילה כי אבקה ואלרגנים אחרים יכולים להשאיר אותך עם אף סתום ועיניים מימיות בבוקר.

חוץ מזה, זה רע לישון עם חלונות סגורים?

כן. עדיף לבריאותך לשמור על חלונות סגורים , בהנחה שהחורף שלך קר מספיק כדי לשלג, לזרוק רוח קר כקרח וכו'. קל יותר לנשום אוויר שהוא 'טמפרטורת החדר' מאשר 'קר כקרח'. אוויר קר (וחם מאוד) גורם ללחץ על הגוף ויפחית את איכותכם לִישׁוֹן.

יודע גם, האם עדיף לישון עם וילונות פתוחים? לִישׁוֹן ברציפות כל פחות או יותר ואתה מסתכן בהפרעה של כל אחד מהשלבים לִישׁוֹן . השארת התריסים שלך או וילונות מְעַט לִפְתוֹחַ יעזור גם לדכא את ייצור המלטונין, ויעזור לך להתנגד לנמנום של 10 דקות.

באופן דומה, האם עלי לישון עם חלון פתוח בחורף?

“ יָשֵׁן איתך חלון פתוח במהלך חוֹרֶף חודשים פירושו שאתה צפוי לנשום אוויר קר מה שמעלה את הסיכון לזיהומים בחזה, התקף לב ושבץ.

האם כדאי לישון עם דלת סגורה?

מחקרים הראו כי יותר ממחצית האנשים לִישׁוֹן עם חדר השינה שלהם דלת לִפְתוֹחַ. אתה צריך תמיד קרוב הדלת שלך מתי אתה לך למיטה. א סָגוּר חדר שינה דלת יכול להאט את התפשטות הלהבות, להוריד טמפרטורות, להפחית את שאיפת העשן ולשפר את רמות החמצן בחדר.