כמה יוד יש בגרגרי אצות?

וִידֵאוֹ: כמה יוד יש בגרגרי אצות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

תבליני ים בחוף מיין גרגירי אצה , המים העמוקים אַצוֹת יָם , יותר מאשר עונה על 100% שלך יוֹד RDA של 150 מיקרוגרם. מנה של 1/4 כפית תספק כ -3 מ ג יוֹד או פי 20 מה- RDA.

מכאן, כמה יוד יש באבקת אצות?

אבקת אצות עשוי ממין מיוחד שצומח במהירות של אַצוֹת יָם שיכול לגדול ב -30 ס מ ביום אחד בלבד. אבקת אצה הוא מרכיב חיוני בבישול סיני, יפני וקוריאני.

נתונים תזונתיים.

סִיב	30.0 גרם
חֶלְבּוֹן	13.0 גרם
מלח	6.25 גרם
יוֹד	70 מ"ג

האם גרגירי אצות בטוחים? להיות בטוח , ה- FDA קובע כי א אַצוֹת יָם התוסף לא צריך לספק יותר מ 225 מק ג יוד למנה יומית. מחקרים קליניים מצביעים על כך שיוד מ אַצוֹת יָם עשוי להיספג רק חצי מזה מתוסף יודיד אשלגן.

פשוט, האם אצה היא מקור טוב ליוד?

זה מרוכז במיוחד ב יוֹד , שהוא חשוב לתפקוד אופטימלי של בלוטת התריס ולמטבוליזם. המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) אומרים כי אצות כגון אַצוֹת יָם אחד מ הכי טוב טִבעִי מקורות מזון של יוד , מרכיב חיוני בייצור הורמוני בלוטת התריס.

איך משתמשים בגרגירי אצות?

(גלם) גרגירי אצה & אבקה למים, מערבבים ושותים בהקדם האפשרי (זה ייצור ג'ל תוך פחות מדקה). לרדוף עם מיץ. או נסה לערבב ישירות לתוך מיץ. וריאציות לשתייה: מערבבים עם כל תערובת משקה ירוק, סגול, אדום או כתום מיובש.

מוּמלָץ:

כמה בריא אצות?

רכיבים תזונתיים: אצות הים היא מקור טבעי לויטמינים A, B1, B2, C, D ו-E, כמו גם מינרלים כולל אבץ, יוד, מגנזיום, ברזל, אשלגן, נחושת וסידן. מכיוון שאצות ים היא המקור הטבעי העשיר ביותר ליוד, היא יכולה לעזור לווסת את חילוף החומרים ובתמורה להשפיע על ירידה במשקל ועלייה