כמה יוד יש באצות דלוסות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

1 גרם של גלם דולס מכיל 72mcg יוֹד.

אם כן, האם אצות קלויות מכילות יוד?

ת: שלנו אצות קלויות חטיפים מכילים כ -50 מיקרו גרם למנה. זה בערך 31% מהערך היומי. הערך היומי של יוֹד הוא 160 מק ג.

כמה יוד יש באצות? אצה קומבו יכולה להכיל עד 2, 984 מק ג יוֹד לְכָל אַצָה גיליון (1 גרם). זה מספק כמעט 2, 000% מהצריכה היומית המומלצת (6). עודף יוֹד הצריכה נסבלת היטב אצל רוב האנשים אך עלולה לגרום לתפקוד לקוי של בלוטת התריס עבור אלו שרגישים (7).

הנה, האם אצות דולס טובות לך?

דולס הוא אַצָה -קטגוריה גדולה של צמחי מים מלוחים ואצות הכוללים גם מינים כגון נורי ואצות. כמו כל אכיל אַצָה , דולס מספק שפע של סיבים וחלבון, והוא גם עשיר בוויטמינים, מינרלים קורט, בָּרִיא חומצות שומן, ונוגדי חמצון.

האם אכילת יותר מדי אצות מיובשות מזיקה לך?

החשש העיקרי הוא הסיכון של צורכת יותר מדי יוֹד. רוב אַצָה מכיל רמות גבוהות, ואדם יכול צורכים יותר מדי אם הם לאכול הרבה אַצָה על פני תקופה ממושכת. בזמן רב אנשים יכולים להתמודד עם רמות גבוהות של יוד, חלקם פגיעים יותר להשפעותיו, שיכולות לכלול הפרעה בתפקוד בלוטת התריס.