מה גורם להתכווצויות בחזה בזמן ריצה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

כאשר כאבים בחזה שביתות בְּמַהֲלָך או מיד לאחר האימון, הנפוץ ביותר גורם הוא עווית בדרכי הנשימה הקטנות של הריאות. מכונה ברונכוספזם המושרה על ידי פעילות גופנית (EIB) יכול לגרום חַד חזה כאבים ומקשים על הנשימה. הדלקת מרגישה כמו חדה מאוד כְּאֵב שזה החמור ביותר מתי אתה נושם.

פשוט כך, למה אני מקבל התכווצויות כשאני רץ?

כאב זה הוא בדרך כלל בצד ימין וממש מתחת לצלעות. התעמלות כמו רכיבה על סוסים, רץ , וכפיפות בטן הן סיבות נפוצות לתפר הצד. אתה לא צריך לשתות כמויות גדולות של מים או לאכול 2-4 שעות לפני האימון. התייבשות עלולה לגרום התכווצויות גם כן, כך לַעֲשׂוֹת שימו לב למים/Gatorade במהלך רץ.

כמו כן, מה גורם לכאבים בחזה באמצע החזה? הידוע גם בשם דלקת בטן, מצב זה הוא דלקת או גירוי של רירית הריאות ו חזה . סביר להניח שאתה מרגיש חד כְּאֵב כאשר אתה נושם, משתעל או מתעטש. הנפוץ ביותר גורם ל של פלאאוריטי כאב בחזה הם זיהומים חיידקיים או ויראליים, תסחיף ריאתי ו-pneumothorax.

אפשר גם לשאול, איך מונעים התכווצויות בעת ריצה?

להלן שמונה דרכים לסייע במניעת התכווצויות להיכנס בינך לבין הריצה או המירוץ הבא שלך

1. הישארו לחות.
2. יש למלא באלקטרוליטים.
3. למתוח לפני שאתה רץ.
4. אל תאכלו ישירות לפני ריצה.
5. עקוב אחר מה שאתה אוכל וראה כיצד זה משפיע עליך.
6. קצב עצמך.
7. עקוב אחר הנשימה שלך.
8. תרגלו כמה תרגילים קופצים.

האם הרמת משקולות יכולה לגרום לכאבים בחזה?

כיווץ חזק כאב בחזה המתרחש לאחר מרים כבד חפצים פחית בשל אנגינה, צורה קלה של איסכמיה לֵב מַחֲלָה. מבוגר צעיר עלול לקבל שרירים כְּאֵב בזמן הֲרָמָה א כָּבֵד לפעמים אם מִשׁקָל מאוד כָּבֵד זה יכול לגרום קרע של סיבי שריר גורם חמור, מסכן כְּאֵב.