תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: איך אני מגן על הפטמות שלי בזמן ריצה?
2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44
לַעֲשׂוֹת
- מרחו תחבושת הדבקה עמידה במים, או סרט כירורגי על כל אחת מהן פִּטמָה לפני האימון לשמש מחסום בין העור והבד.
- אל תשתמש בחולצת טריקו גדולה ורפויה במהלך האימון.
- מרחי מזור נגד שפשוף או ג'לי נפט לפני האימון שלך פטמות .
חוץ מזה, למה הפטמות שלי נשרפות בזמן הריצה?
של ג'וגר פִּטמָה (כפי שזה נקרא גם) נגרם מחיכוך של החולצה או החזייה שלך (במיוחד אם זה כותנה) משפשף רגישים פִּטמָה סביר יותר שזה יקרה אם אתה רץ במזג אוויר חם או רטוב במיוחד, או לאורך יותר מעשרה קילומטרים. הנזק בדרך כלל קל, אך כואב מאוד!
כמו כן, האם הפטמות שלך יכולות לדמם מהריצה? על ה כמובן של א אימון או מירוץ (במיוחד א אחד ארוך), אזור רגיש זה של הפטמות שלך יכולות להישפש אל ה נקודה של מְדַמֵם . לרוב זה קורה כאשר א אדם רץ פנימה א חולצת כותנה כי ה בד יש א מרקם מחוספס וכותנה עושה לא לסלק זיעה מהר כמו סינתטיים.
לאחר מכן, השאלה היא, מדוע אתה שם פלסטר על הפטמות שלך בעת ריצת מרתון?
ניפ גארדס מגנים פטמות מ ה חבטות של התחככות בחולצה. הם נראים כמו פלסטר עגול אבל הם דביקים במיוחד ונשארים אפילו בקיץ מיוזע לָרוּץ ! כמה רצים בפשטות לשים פלסטר על הפטמות שלהם לפני היציאה לא לָרוּץ.
למה כואבות לי הפטמות אחרי ריצה?
חיכוך הוא הסיבה השכיחה ביותר ל פטמות להיות דַלֶקֶת . חיכוך פחית להתרחש אם ה פטמות לשפשף חולצה או חזייה לא מתאימה, במהלך פעילות ספורטיבית, כגון רץ , גלישה או כדורסל. חיכוך על פחית פטמה לעיתים קרובות גורמים לכאבים ולעקצוץ כְּאֵב . העור עשוי גם להיות יבש או סדוק.
מוּמלָץ:
איך אני יכול להישאר חם בזמן עבודה במקפיא?
לבשי תרמי מתחת לבגדים הרגילים שלך. אל תלבש יותר מכף זוג כפפות (אולי נראה כמו רעיון טוב, אבל ברגע שהידיים שלך יתקררו הן יישארו קרות והאצבעות שלך לא יוכלו להקפיץ חום אחת מהשנייה באותה קלות). השתמש בחרט עבור מסך המגע. המשיכו לזוז, אל תעמדו בסרק
למה אני מאבד את הקול שלי בחלומות שלי?
לחלום על אובדן הקול שלך יכול להיות שאתה מרגיש כאילו הקול שלך לא נשמע. אובדן הקול בחלום עשוי להיות סימן לכך שאתה צריך לנקוט יוזמה נוספת בחייך האישיים או המקצועיים. מילולית, המשמעות מסתכמת בפתגם הישן, "השתמש בזה או לאבד את זה"
האם אני יכול לתת לכלב שלי את הטרמדול שלי?
טרמדול הוא רופא וטרינרים הנפוץ לטיפול בכאבים אצל כלבים. רופאים מרשמים לעתים קרובות גם טרמדול לכאבים וכאבים של בני אדם, והוא אחד משככי הכאבים הבודדים לבני אדם שבטוח לתת לכלבים בהנחיית וטרינר
איך נפטרים מקיכלי על הפטמות?
רופאים רבים מטפלים בקיכלי הפטמות עם קרם ניסטטין מובהק. עם זאת, תרופות אחרות ללא מרשם (ללא מרשם) עשויות להיות יעילות יותר. משחה מיקולוגית או תרופות לשמרים נרתיקיות כגון Monistat 7, Lotrimin AF או מיקטין כולן אפשרויות טובות. אתה יכול גם להשתמש בתרופות OTC כדי ליצור APNO בעצמך
מה גורם להתכווצויות בחזה בזמן ריצה?
כאשר כאבים בחזה מופיעים במהלך או מיד לאחר האימון, הסיבה השכיחה ביותר היא התכווצות בדרכי הנשימה הקטנות של הריאות. מכונה ברונכוספזם המושרה על ידי פעילות גופנית (EIB), הוא יכול לגרום לכאבים חדים בחזה ולהקשות על הנשימה. הדלקת מרגישה כמו כאב חד מאוד שהוא חמור ביותר כשאתה נושם