האם ריצה מחמירה את הפקעות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

א: ריצה יכולה בהחלט להחמיר א יַבֶּלֶת . לחץ חוזר על החלק הקדמי והבוהן -בלתי נמנע בזמן רץ - יכול לעשות א יַבֶּלֶת להרגיש רע יותר . לכן פחית החיכוך המתמיד של יַבֶּלֶת כנגד הצד של הנעל שלך. במידה שלך יַבֶּלֶת לא גורם לך כאב, קדימה לָרוּץ.

באופן דומה, האם בוניונס יכולים להשפיע על הריצה?

בוניונים יכולים להיות כואב במיוחד לרצים, גם כי רץ בנעליים הלא נכונות פחית להחמיר אותם, אבל גם בגלל שהם פחית להוביל לבעיות אחרות בכף הרגל. אם אתה מתחיל להוריד באופן לא מודע את משקלך מהבוהן הגדולה הכואבת כמוך לָרוּץ , אתה עלול לפתח אי נוחות בכדור כף הרגל שלך.

יתרה מזאת, האם אתה יכול למנוע מחמירות של חבטות? למעשה, אורתטיקה פחית גם להאט את ההתפתחות של לחמניות , על ידי ייצוב מפרק הבוהן הגדולה והעצמות בכף הרגל. במקרים פחות חמורים, נסה מדרסים OTC. פרוגרסיבי לחמניות , שאל את רופא הפודיאטר שלך לגבי טיפול אורתטי בהתאמה אישית לרגלך. הקלה על כאב ו מונע התקדמות היא המטרה הסופית.

כמו כן, השאלה היא איך רצים מתמודדים עם בוניונים?

הקשה על כף הרגל במצב רגיל לפני ריצה פחית להפחית כאב ומתח על א יַבֶּלֶת . שימו מפריד אצבעות (זמין בחנויות המרקחת או ב-footsmart.com) בין הבוהן הגדולה והשנייה והדביקו את הרפידה ל הבוהן הגדולה שלך. שני האימונים להלן רָצוֹן להגביר את זרימת הדם ל המפרק, עוזר לו להחלים.

האם עלי להסיר את הפקעות שלי?

באופן כללי, אם שלך יַבֶּלֶת לא כואב, אתה לַעֲשׂוֹת לא צריך ניתוח. למרות ש לחמניות לעתים קרובות לקבל יותר גדול עם הזמן, רופאים לַעֲשׂוֹת לא ממליץ על ניתוח כדי למנוע לחמניות מהחמרה. לאחר הניתוח יתכן שיתפתח כאב מתמשך ה הבוהן המושפעת- למרות שלא היה יַבֶּלֶת כאבים לפני הניתוח.