האם הדייט טוב לסוכרת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

שאל כל אחד חולה סוכרת ואתה תמצא את זה תאריכים מופיעים ברשימת 'אל תאכלו'. לדברי מומחים, חולי סוכרת יכול גם להרוויח מתכולת הסיבים הגבוהה של תאריכים . זה בסדר לאכול 2-3 תאריכים יום עבור חולי סוכרת כל עוד הם נוקטים בזהירות ושומרים בָּרִיא הרגלי אכילה בסך הכל.

בהתחשב בכך, האם תמרים מעלים את רמת הסוכר בדם?

אֲכִילָה תאריכים ב מתינות לא סבירה להעלות א של אדם סוכר בדם יתר על המידה, גם אם יש להם סוכרת. על פי מחקר אחד, תאריכים הם א אינדקס גליקמי נמוך מזון זה עושה לא תוצאה ב עליות משמעותיות בסוכר בדם אנשים עם או בלי סוכרת.

מה היתרון באכילת תמרים? להלן חמש סיבות לאכול יותר תמרים:

• תאריכים הם מקור לנוגדי חמצון. כל התמרים, טריים או מיובשים, מכילים סוגים שונים של נוגדי חמצון.
• תאריכים יכולים להיות טובים לאיזון הסוכר בדם.
• תאריכים יכולים לסייע בהורדת לחץ הדם.
• התאריכים מכילים מגביר מוח.
• תאריכים עוזרים לשמור על מסת העצם.

באופן זה, איזה פירות יבשים טובים לסוכרת?

פירות יבשים המכילים אינדקס גליקמי נמוך הם הבחירה הטובה ביותר מכיוון שיש להם השפעה כמעט לא משמעותית על רמת הסוכר בדם והם יחסית בָּרִיא [11]. האינדקס הגליקמי של כמה נפוצים פירות מיובשים כולל תאריכים -62, מיובש תפוחים -29, מיובש משמשים -30, מיובש אפרסקים -35, מיובש שזיפים -29, תאנים -61, צימוק -59, שזיפים -38.

האם תמרים גרועים כמו סוכר?

תאריכים יש גבוה מאוד סוכר תוכן ביחס לשאר ערכם התזונתי. על פי מחקר אחד, תאריכים הם מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך שאינו גורם לעלייה משמעותית בדם סוכר אצל אנשים עם או בלי סוכרת.