האם יוגורט נמוך גליקמי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

גָבוֹהַ יוגורט צריכה קשורה לסיכון מופחת לסוכרת מסוג 2 (T2DM). הבדל זה אינו מוסבר על ידי סוכר כשלעצמו, אלא על ידי יחס החלבון לפחמימות הגבוה יותר בפשטות יוגורט . למרות ש יוגורט יש GI נמוך , האינדקס האינסולינמי שלו (II) גבוה מזה שלו GI.

באופן דומה, נשאל, האם חולי סוכרת יכולים לאכול יוגורט?

לרוב מוצרי החלב יש אינדקס גליקמי נמוך (GI). זה הופך אותם לאידיאליים לאנשים עם סוכרת . יוגורטים המכילים תכולת פחמימות כוללת של 15 גרם או פחות למנה הם אידיאליים לאנשים עם סוכרת . לחפש יוגורטים עתירים בחלבון ודלים בפחמימות, כגון יוונית נטולת טעם יוגורט.

יתר על כן, האם יוגורט GI נמוך? יוגורט יש גליקמי נמוך אינדקס ( GI ), מתעכל בקלות ועשיר בחומרים מזינים. כמו מזונות חלביים אחרים (למשל חלב וגבינה), יוגורט הוא מקור עשיר לסידן החיוני לבניית ושמירה על עצמות בריאות.

לגבי זה, האם יוגורט מעלה את רמת הסוכר בדם?

יוגורט . “ יוגורט מכיל באופן טבעי פחמימות וחלבון איכותיים, מה שהופך אותו למאכל מצוין להאטה או מניעה של עלייה לא בריאה סוכר בדם , אומר פיקק.

איזה מותג של יוגורט הכי טוב לחולי סוכרת?

אפשרויות טובות יותר לרמות נמוכות יותר של סוכר: סטוניפילד יווני 0% שומן וניל יוגורט , 12 גרם; יופלה אוכמניות בלנד יווני, 18 גרם; וחובאני יוונית יוגורט תות בלנדד, 12 גרם.