מהי כיפוף והרחבה רגילים של פרק כף היד?

וִידֵאוֹ: מהי כיפוף והרחבה רגילים של פרק כף היד?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

לפי מחלקת שירותי הרווחה והבריאות של מדינת וושינגטון, הערכים הבאים נחשבים נוֹרמָלִי : הארכת שורש כף היד : 60 מעלות. כיפוף שורש כף היד : 60 מעלות. מפרק כף היד אדדוקציה (סטיה אולנרית): 30 מעלות.

כאן, מהי כפיפה רגילה של פרק כף היד?

היכולת להגמיש את שלך מפרק כף היד 75 עד 90 מעלות נחשב כיפוף כף היד הרגיל.

יתר על כן, מהו טווח התנועה הרגיל של הרחבת הירך? ערכים נורמליים עבור טווחי תנועה של מפרקים*

משותף	תְנוּעָה	טווח (°)
ירך	כְּפִיפָה	0–125
	סיומת	115–0
	יתר לחץ	0–15
	חֲטִיפָה	0–45

ביחס לכך, מהו כיפוף והארכת פרק כף היד?

Flexion והרחבה Flexion מתאר את תנועת כיפוף כף היד כלפי מטה, לכיוון מפרק כף היד . סיומת מתאר את התנועה של הרמת גב היד.

איך מגבירים את כיפוף פרק כף היד?

תוך שמירה על זרועך על השולחן, הגמישי את מפרק כף היד למעלה כך שכף ידך תנוע לכיוון התקרה. פעם אחת שלך מפרק כף היד כפוף לחלוטין, החזק את העמדה למשך שתיים עד שלוש שניות. לאחר מכן, הורד לאט את היד בחזרה לעמדת ההתחלה. חזור על תרגיל כפיפת מפרק כף היד לשניים עד שלושה סטים של 10-15 חזרות.