האם שחייה טובה ללופוס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

באופן כללי, אנשים עם זָאֶבֶת לקבל את המרב והארוך ביותר יתרונות מתרגילים בעלי השפעה נמוכה כגון שחייה , הליכה, יוגה או מתיחות.

באופן דומה, אתה עשוי לשאול, האם עליי להתאמן במהלך התלקחות של זאבת?

אם יש לך הַבהָקָה שלך זָאֶבֶת תסמינים, ייתכן שיהיה עליך להפחית או להפסיק את התופעה שלך תרגיל פעילות למניעת פגיעה במפרקים ובשרירים מודלקים וכדי להימנע מעייפות. למרות ש פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית את תחושות העייפות, יותר מדי תרגיל יכול טריגר א התלקחות לופוס -לְמַעלָה.

בנוסף, האם אתה יכול ללכת עם לופוס? כמה אנשים עם זָאֶבֶת או דלקת פרקים יכול ללכת במשך 30 דקות הדבר הראשון בבוקר ללא בעיה בעוד שאחרים לא יכולים. כל אחד שונה, וכך אתה צריך להיות מומחה לגוף שלך. התחל בהדרגה והצטבר לאט. לדוגמה, להגדיל ב- אחד דקה אם אתה הולך למשך 10 דקות.

באופן זה, האם אתה יכול להתאמן אם יש לך זאבת?

מתעמלים עם זָאֶבֶת . האם או שאין לאדם זָאֶבֶת , תרגיל היא דרך חשובה לטפל בעצמך. רגיל תרגיל ואפילו תנועה פשוטה בעלת השפעה נמוכה רָצוֹן להפוך את השרירים פחות נוקשים, להגדיל שֶׁלְךָ טווח תנועה ועזרה אתה להפחית את הסיכון למחלות לב.

מה כדאי לאכול אם יש לך לופוס?

בכללי, אתה צריך לנסות לאכול מזין, מאוזן ומגוון דִיאֵטָה שמכיל שפע של פירות וירקות טריים, דגנים מלאים וכמויות מתונות של בשר, עופות ודגים. אחד מזון לאנשים עם זָאֶבֶת ל לְהִמָנַע הוא אספסת.