כיצד מטפלים בטריכופגיה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

יַחַס

1. אימון היפוך הרגלים. טיפול התנהגותי זה הוא העיקרי יַחַס עבור טריכוטילומניה.
2. טיפול קוגניטיבי. טיפול זה יכול לעזור לך לזהות ולבחון אמונות מעוותות שיש לך ביחס למשיכת שיער.
3. טיפול בקבלה ומחויבות.

באופן דומה נשאל, כיצד מתייחסים לטריכוטילומניה בבית?

הצטרף לקבוצת תמיכה.*

1. שוחח עם אדם אחר הסובל מטריכוטילומניה.*
2. הרטיב את השיער שלך. זה יהיה מאוד קשה לשלוף את השיער שלך מכיוון שהוא יהיה חלקלק.*
3. למד מה הגוף שלך צריך במקום למשוך.
4. לעורר את החושים שלך.
5. הימנע מקפאין ממש לפני השינה.

אפשר לשאול גם האם טריכוטילומניה היא סוג של חרדה? טריכוטילומניה יכול להיות קשור לרגשות: רגשות שליליים. עבור אנשים רבים עם טריכוטילומניה תלישת שיער היא דרך להתמודד עם תחושות שליליות או לא נוחות, כגון מתח, חֲרָדָה , מתח, שעמום, בדידות, עייפות או תסכול.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם טריכוטילומניה חולפת אי פעם?

אם אינך יכול להפסיק למשוך את שיערך ואתה חווה השלכות שליליות בחייך החברתיים, בית הספר או התפקוד התעסוקתי שלך, או תחומים אחרים בחייך בגלל זה, חשוב לפנות לעזרה. טריכוטילומניה רָגִיל לך מפה בכוחות עצמו. מדובר בהפרעה נפשית הדורשת טיפול.

מה גורם לטריכוטילומניה?

גורם ל שֶׁל טריכוטילומניה הדרך שלך להתמודד עם מתח או חרדה. חוסר איזון כימי במוח, בדומה לשינויים בהפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ברמות ההורמונים במהלך ההתבגרות. סוג של פגיעה עצמית לחפש הקלה ממצוקה רגשית.