איך אתה מרגיש אחרי שיצאת ללא גלוטן?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

7 דברים שקורים לגוף שלך כשאתה הולך ללא גלוטן

1. אתה עלול לחוות עצירות תכופה.
2. אתה תהיה רעב יותר.
3. "ערפל המוח" שלך יכול ללכת רָחוֹק.
4. ייתכן שיש לך תסמיני גמילה.
5. רמות האנרגיה שלך יעלו.
6. שאר האלרגיות שלך למזון עלולות להיעלם.
7. המשקל שלך עשוי להיות יו-יו.

בהתחשב בכך, כמה זמן לוקח להרגיש טוב יותר לאחר נטילת גלוטן?

ברגע שאתה מתחיל לעקוב אחר א גלוטן - חינם בתזונה, הסימפטומים שלך אמורים להשתפר תוך מספר שבועות. אנשים רבים מתחילים להרגיש טוב יותר תוך ימים ספורים בלבד. כנראה שהמעיים שלך לא יחזרו לקדמותם במשך מספר חודשים. זה יכול לקחת שנים עד שהם נרפאים לגמרי.

דעו גם האם הימנעות מגלוטן מעייפת אתכם? מַרגִישׁ גלוטן עייף אנשים חסרי סובלנות נוטים מאוד עייפות ועייפות, במיוחד אחרי אֲכִילָה מזונות המכילים גלוטן (22, 23). מחקרים הראו כי 60–82% מ גלוטן אנשים חסרי סובלנות בדרך כלל חווים עייפות ו עייפות (8, 23).

מהן תופעות הלוואי של מעבר לגלוטן?

העיכול שלך סימפטומים עשוי לבוא בצורה של שלשול, עצירות, כאבי בטן, ריפלוקס, גזים או אפילו הקאות. בינתיים, אתה עשוי גם לחוות אחרים סימפטומים , כולל עייפות, כאבי פרקים, ערפל מוחי ואפילו התקפי דיכאון עקב גלוטן.

כיצד גלוטן משפיע על הגוף?

גלוטן הוא חלבון המצוי בדגנים רבים, כולל חיטה, שעורה ושיפון. לאנשים עם צליאק יש תגובה חיסונית המופעלת על ידי אכילה גלוטן . הם מפתחים דלקת ונזק בדרכי המעיים שלהם ובחלקים אחרים של גוּף כאשר הם אוכלים מזון המכיל גלוטן.