כיצד אוכל לשפר את חילוף החומרים שלי עם בעיות בבלוטת התריס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

האם אתה יכול להגביר את חילוף החומרים שלך כדי לעזור לירידה במשקל?

1. לקחת תְרִיס הוֹרמוֹן.
2. תתחדש עם פעילות גופנית.
3. הימנע מדילוג על ארוחות ו דיאטות רעב.
4. בחר חלבון.
5. הישארו לחות.
6. לִרְאוֹת שֶׁלְךָ רופא לפני התחלת תוספי מזון.
7. קבל מספיק עין עצומה.

פשוט כך, איך בלוטת התריס משפיעה על חילוף החומרים?

תְרִיס הורמונים עוזרים לגוף לשרוף שומן - ומספקים לך יותר אנרגיה. כתוצאה מכך השפעה על שומן חילוף חומרים , תְרִיס הורמונים מגבירים את הבסיס שלך מטבולית שיעור (BMR) - מה שאומר שאתה שורף שומן גם כשאינך פעיל גופנית. תְרִיס הורמונים משפיעים גם על פחמימות חילוף חומרים.

בנוסף, כיצד אוכל לשפר את בלוטת התריס באופן טבעי? 5 מזונות המשפרים את תפקוד בלוטת התריס

1. אצות צלויות. אצות ים, כגון אצות, נורי ווואקמה, עשירות באופן טבעי ביוד - יסוד קורט הדרוש לתפקוד תקין של בלוטת התריס.
2. אגוזים מלוחים. אגוזי ברזיל, אגוזי מקדמיה ואגוזי לוז הם מקורות מצוינים לסלניום, המסייע לתפקוד בריא של בלוטת התריס.
3. דג אפוי.
4. יוגורט קפוא.
5. ביצים טריות.

בהתחשב בזה, איך אני יכול לרדת במשקל מהר עם תת פעילות של בלוטת התריס?

השתמש בשש האסטרטגיות האלה כדי להתחיל לרדת במשקל עם תת פעילות של בלוטת התריס

1. גזרו פחמימות וסוכרים פשוטים.
2. לאכול יותר מזון אנטי דלקתי.
3. היצמד לארוחות קטנות ותכופות.
4. שמור יומן אוכל.
5. להזיז את הגוף שלך.
6. קח תרופות לבלוטת התריס לפי ההוראות.

מאילו מזונות יש להימנע אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס?

9 מזונות שכדאי להימנע מהם אם אתה מאובחן כבלוטת התריס

• מזונות מסוימים כמו בשר שומני וירקות מצליבים עלולים להפריע לייצור הורמון בלוטת התריס. iStock.
• גלוטן, מצוי בלחם, פסטה ואורז.
• מזונות ממותקים כמו עוגת שוקולד טעימה זו.
• עודף סיבים משעועית, קטניות וירקות.