מה התרופה לדחיינות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

כדי לרפא דחיינות כרונית, פרארי מציעה ארבעה טיפים:

• צמצם את המיקוד שלך. לעתים קרובות דחיינות מבלים יותר מדי זמן בהסתכלות על התמונה הגדולה, כך שפרויקט יכול להיראות מכריע.
• גמל את עצמך על עמידה ביעדים שלך.
• תנו דין וחשבון בפומבי.
• אל תאבד מומנטום.

יתר על כן, מהן שלוש תרופות לדחיינות?

הנה איך להתחיל להפנות את האנרגיה שלך מפעילויות של תיקון מצב רוח, הורדת מטרות ולהחזיר את עצמך למסלול

• להגיע לשורש הסיבה. ראשית, עליך להבין ולזהות מה אתה מנסה לעשות ומה עוצר אותך.
• תגמול במקום הימנעות.
• שימו לב לקרחונים.
• שנה את החשיבה שלך.
• תחדש את זה.

למה אתה מתמהמה ואיך אתה מפסיק את זה עכשיו? תפסיק את הדחיינות . עַכשָׁיו . אָנוּ את כל לְהִתְמַהֲמֵהַ מעת לעת.

1. רשום את המטרה שלך ותן לעצמך מועד אחרון. שער ללא מועד יכול להידחות ללא הגבלת זמן.
2. שברו את המטרה לחתיכות קטנות.
3. דמיינו את העתיד שאתם רוצים.
4. לרתום פחד.
5. בנה אחריות.
6. התקדמות תגמול.
7. התנהג באומץ מדי יום.

בהתאם, האם דחיינות היא הפרעה נפשית?

עבור אנשים אלה, התמהמהות עשוי להיות סימפטומטי של א הפרעה פסיכולוגית . התמהמהות נקשר למספר אסוציאציות שליליות, כגון דיכאון, התנהגות לא רציונלית, דימוי עצמי נמוך, חרדה ונוירולוגיות הפרעות כגון הפרעת קשב וריכוז. אחרים מצאו קשרים עם אשמה ומתח.

האם יש תרופות לדחיינות?

כבר הזכרתי ריטלין אבל סמים דוגמת Modafinil (למשל, Provigil) ו- Adderall ידועות גם בשם אנטי- כדורי דחיינות . זה עושה מגוון רחב של אפקטים רצויים להפחתה התמהמהות.