מהם גורמי הסיכון להתפתחות אוסטאופורוזיס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

גורמים שיגבירו את הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס הם:

• מין נקבה, גזע קווקזי או אסיאתי, מסגרות גוף דקות וקטנות והיסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס .
• עישון סיגריות, צריכת אלכוהול וקפאין מוגזמים, חוסר פעילות גופנית ותזונה דלת סידן.
• תזונה לקויה ובריאות כללית לקויה.

ביחס לכך, מהם גורמי הסיכון לחידון אוסטאופורוזיס?

3) גורמי הסיכון כוללים מגדר, גיל המעבר, חוסרים תזונתיים (סידן, חלבון, ויטמין D, C, K), בעיות מטבוליות (סוכרת, פעילות יתר של בלוטת התריס, COPD, שימוש כרוני בגלוקוקורטיקואידים, נוגדי פרכוסים), או בעיות התנהגות ( לעשן , אלכוהוליזם, הפרעות אכילה). שבר שביר קודם.

אילו גורמים תוכל לשנות כדי להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס? להלן שישה שלבים שיעזרו לך להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס:

• דע את הסיכונים שלך. הכרת הסיכונים שלך היא הצעד הראשון למניעה.
• תרגיל.
• תסתכל על צריכת הסידן והוויטמין D שלך.
• תפסיק לעשן.
• הגבל את צריכת האלכוהול.
• לטפל בגורם הבסיסי לשבר.

דע גם מהם 3 גורמי סיכון הניתנים לשינוי לאוסטיאופורוזיס?

גורמי סיכון הניתנים לשינוי כוללים:

• כּוֹהֶל.
• לעשן.
• מדד מסת גוף נמוך.
• תזונה לקויה.
• מחסור בוויטמין D.
• הפרעות אכילה.
• מחסור באסטרוגן.
• פעילות גופנית לא מספקת.

מי הכי בסיכון לאוסטאופורוזיס?

נשים מעל גיל 50 הן רוב סביר שאנשים יתפתחו אוסטאופורוזיס . הסיכוי לתופעה הוא פי 4 בנשים מאשר בגברים. עצמות קלות ודקות יותר של נשים ותוחלת חיים ארוכה יותר הם חלק מהסיבה שיש להן גבוה יותר לְהִסְתָכֵּן . גברים יכולים לקבל אוסטאופורוזיס גם זה פחות נפוץ.