האם אכילת יותר מדי סוכר יכולה לגרום לשינויים במצב הרוח?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

יכול להיות גורם או לתרום ל דיכאון וחרדה.

אם אי פעם חווית א סוכר להתרסק, אז אתה יודע שפסגות וטיפות פתאומיות בדם סוכר רמות יכול לגרום אתה ל חווה תסמינים כמו עצבנות, שינויים במצב הרוח , ערפל מוחי ועייפות.

אנשים גם שואלים, כיצד סוכר משפיע על מצב הרוח שלך?

תסמינים של שֶׁלְךָ דָם סוכר קפיצות כוללות עייפות וכאבי ראש, ואילו דם נמוך סוכר יכול ליצור חרדה ועצבנות. בסך הכל, הדם הזה כלפי מטה סוכר קוצים וקריסות מאייתים חדשות רעות עבור מצב הרוח שלך . סוכר יכול אפילו להתנהג כמו א סם, מעורר שֶׁלְךָ מוליך עצבי של תגמול המוח, דופמין.

מלבד למעלה, אילו מזונות גורמים לשינויים במצב הרוח? הרע הכי גדול מַצַב רוּחַ האשמים הם פחמימות מזוקקות, כמו סוכר. הסוכרים הפשוטים שיש בזבל מזון , כמו ממתקים וסודה, כמו גם ביומיום מזון כמו מיץ פירות, סירופ וריבות גורם רמת הסוכר בדם תעלה ויורדת כמו רכבת הרים.

צריך גם לדעת האם יותר מדי סוכר יכול לגרום לך לכעוס?

סוכר מוביל לשיאים ולמורדות זה בגלל שצריכה גדולה כמות של מעובד פחית סוכר לעורר רגשות של דאגה, עצבנות ועצב - מה פחית להיות מטורף כפול אם אתה להתמודד גם עם דיכאון או חרדה.

מהם התסמינים של יותר מדי סוכר?

7 סימנים שאתה אוכל יותר מדי סוכר

• הזדקנות מוקדמת. צריכה מוגזמת של סוכר עלולה לגרום לפגיעה ארוכת טווח בחלבוני העור, הקולגן והאלסטין, מה שמוביל לקמטים מוקדמים ולהזדקנות.
• תשוקה מתמדת.
• אנרגיה נמוכה.
• נפיחות בלתי מוסברת.
• מערכת חיסון מוחלשת.
• נדודי שינה.
• עלייה במשקל.