תוכן עניינים:

היכן אתה מוצא את עצם השכמה?
היכן אתה מוצא את עצם השכמה?

וִידֵאוֹ: היכן אתה מוצא את עצם השכמה?

וִידֵאוֹ: היכן אתה מוצא את עצם השכמה?
וִידֵאוֹ: ניסיתי להפעיל את השטן מהבית הארור, זה נגמר... 2024, יולי
Anonim

עֶצֶם הַשֶׁכֶם . עֶצֶם הַשֶׁכֶם , המכונה גם להב כתף , אחת משתי עצמות גדולות של חגורת הכתפיים אצל בעלי חוליות. בבני אדם הם משולשים ושוכבים על הגב העליון בין מפלסי הצלעות השנייה והשמינית.

בהתחשב בכך, היכן נמצאת השכמה שלך?

עֶצֶם הַשֶׁכֶם : הידוע יותר בשם ה להב כתף, עצם השכמה היא עצם משולשת שטוחה ממוקם ב ה גב עליון. זה מתחבר עם ה עצם הבריח ב ה מול ה גוּף. חומוס: ה העצם הגדולה ביותר של ה זְרוֹעַ, ה humerus מתחבר עצם השכמה ועצם הבריח פנימה ה כָּתֵף.

מהם שרירי השכמה? ה עֶצֶם הַשֶׁכֶם מספק קובץ מצורף למספר קבוצות של שרירים . הפנימי שרירים של ה עֶצֶם הַשֶׁכֶם כולל את השרוול המסובב שרירים , teres major, subscapularis, teres minor ו- infraspinatus. הקבוצה השלישית של שרירים כולל את ה-levator עצמות השכמה , טרפזיוס, מעוין, ו serratus הקדמי.

מכאן, איך מזהים את עצם השכמה?

ה עֶצֶם הַשֶׁכֶם ידוע גם בשם להב כתף . הוא מתבטא עם עצם הזרוע במפרק ה glenohumeral, ועם עצם הבריח במפרק האקרומיוקלאוויקולרי. בכך, ה עֶצֶם הַשֶׁכֶם מחבר את הגפה העליונה לתא המטען. זוהי עצם שטוחה משולשת, המשמשת כאתר להתקשרות עבור רבים (17!)

איך מתקנים עצם השכמה לא אחידה?

מתיחת אוזן לכתף

  1. שב או עמד עם הראש והצוואר בקו ישר.
  2. שמור על כתפיים דוממות כשאתה מטה את הראש לכיוון הכתף שלך.
  3. השתמש ביד שלך כדי להחזיק או לעסות את הכתף הנגדית שלך.
  4. או למשוך בעדינות את הראש כלפי מטה לכיוון הכתף שלך.
  5. החזק למשך 30 שניות.

מוּמלָץ: