איך אתה יכול להגן על מערכת הלימפה שלך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

שמור על מערכת הלימפה שלך בריאה

1. שתו הרבה מים.
2. לאכול א תזונה בריאה עשירה במזונות בסיסיים וירקות המספקים א מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים.
3. כלול שומנים בריאים שֶׁלְךָ דִיאֵטָה.
4. בצע פעילות גופנית יומיומית, כולל פעילות גופנית אירובית ואנאירובית כאחד.

באופן דומה, כיצד אוכל לנקז באופן טבעי את בלוטות הלימפה שלי?

ישנן מספר דרכים קלות ויעילות לשפר את בריאותן של מערכת הלב וכלי הדם והלימפה כאחד:

1. שתו הרבה מים.
2. התעמלו באופן קבוע (אימון אירובי וגם כוח)
3. לאכול בריא.
4. לקבל הודעה.
5. נסה טיפול ניקוז לימפה ידני.
6. לנער אותו עם טיפולים רטט וריבאונד.

דע גם מה הם הסימפטומים של ניקוז לימפתי לקוי? הסימן העיקרי של לִימפָתִי תפקוד לקוי הוא בצקת לימפה. לימפדמה גורם ל נפיחות בידיים או ברגליים. האצבעות או האצבעות שלך עלולות לשמור על נוזלים ולהתנפח. גם רקמות הראש והצוואר עלולות להיות מושפעות.

בצקת לימפה יכולה גם להוביל ל:

• שינויים בעור.
• שינוי צבע העור.
• שלפוחיות.
• דליפת נוזלים מהעור.
• הַדבָּקָה.

מזה, כיצד נוזל הלימפה עוזב את הגוף?

סחיבת פסולת. נוזל הלימפה מתנקז לתוך לִימפָה נימים, שהם כלי זעיר. מתי נוזל הלימפה דולף דרך זו נקראת interstitial נוֹזֵל . לִימפָה כלים אוספים את הביניים נוֹזֵל ולאחר מכן להחזיר אותו לזרם הדם על ידי ריקונו לוורידים גדולים בחלק העליון של החזה, ליד הצוואר.

כיצד פועלת מערכת הלימפה שלך?

מערכת הלימפה מורכב מכלי לימפה, צינורות, צמתים ורקמות אחרות. הֵם עֲבוֹדָה ב א דרך דומה ל ה כלי דם. ה כלי הלימפה עֲבוֹדָה עם ה ורידים להחזיר מהם נוזלים ה רקמות. בניגוד לדם, הלימפה הנוזל אינו נשאב אלא נסחט דרכו ה כלים כאשר אנו משתמשים שֶׁלָנוּ שרירים.