למה אני מפחד מהחושך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ניקטופוביה היא קיצוניות פַּחַד של לילה או חוֹשֶׁך שיכול לגרום לתסמינים עזים של חרדה ודיכאון. להיות מפחד מהחושך מתחיל לעתים קרובות בילדות ונראה כחלק נורמלי מההתפתחות. מחקרים שהתמקדו בפוביה זו הראו שבני אדם לעתים קרובות פַּחַד ה אפל בגלל חוסר הגירויים החזותיים שלו.

יודע גם, איך אני מפסיק לפחד מהחושך?

7 טיפים להתגבר על הפחד מהחושך

1. דון בפחד. הקשיבו היטב לילדכם, מבלי לשחק לתוך הפחדים שלו, כדי לראות אם אתם יכולים לזהות טריגר.
2. היו מודעים לתמונות מפחידות.
3. הדלק את האור.
4. לימדו טכניקות נשימה.
5. הציעו חפץ מעבר.
6. הקמת סביבה מקדמת שינה.

למה אנשים מפחדים מהחושך? פַּחַד שֶׁל חוֹשֶׁך , אשר בצורות קיצוניות ידועות בשם ניקטופוביה או אכלופוביה, נכללת בקטגוריה האחרונה. הסיבה: זה לא ה חוֹשֶׁך עצמו מפחיד. זה ה פַּחַד של מה ה חוֹשֶׁך מסכות. ה אפל מותיר אותנו פגיעים וחשופים, לא מסוגלים לזהות איומים כלשהם שאולי אורבים בקרבת מקום.

באופן דומה, נשאל, האם זה נורמלי שמבוגרים מפחדים מהחושך?

מסתבר ש פַּחַד יפה נוֹרמָלִי -מומחים אומרים להיות מפחד מהחושך הוא למעשה דבר נפוץ למדי בקרב מבוגרים . "ההערכה היא כי 11 אחוזים מאוכלוסיית ארה"ב הם מפחד מהחושך ,”הוא אומר ומציין שזה נפוץ עוד יותר מאשר א פַּחַד של גבהים.

איך אני יכול להפסיק לפחד בלילה לבד?

אם אתם חשים חרדה או פחד כשאתם לבד בבית, מעקב אחר העצות האלה יעזור לכם להרגיע את דעתכם

1. הכירו את סביבתכם.
2. תכירו את הבית שלכם.
3. התקנת מערכת אזעקה.
4. הדלק את האור.
5. קבע תוכנית חירום.
6. הסיח את עצמך ומצא דרכים להירגע.