איזה שריר גורם לפלנטר פאסייטיס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

גידי אכילס הדוקים, שהם הגידים המחברים את השוק שלך שרירים על העקבים שלך, עלול גם לגרום לכך פלנטר פאסיה כְּאֵב. פשוט נעליים עם סוליות רכות ותמיכה לקויה לקויה יכולות גם הן לגרום לכך plantar fasciitis . Plantar fasciitis בדרך כלל אינה תוצאה של דורבן בעקב.

אם כן, מהו הגורם העיקרי לדלקת צמחית?

Plantar fasciitis הוא הנפוץ ביותר גרם ל על ידי פגיעה במאמץ החוזר על עצמו ברצועה של סוליית ה כף רגל . פציעת מאמץ כזו יכולה להיות מריצה או הליכה מוגזמת, בלתי מספקת כף רגל ציוד, ופגיעת קפיצה מנחיתה.

מלבד לעיל, מהו הטיפול הטוב ביותר לדלקת כף הרגל? כְּאֵב משככים: תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) יכולות להפוך את שלך כף רגל להרגיש טוב יותר ולעזור בדלקת. מתיחות ופעילות גופנית: למתוח את השוקיים, גיד אכילס ואת החלק התחתון של שלך כף רגל . בצע תרגילים שעושים את הרגל התחתונה שלך כף רגל שרירים חזקים יותר.

אנשים גם שואלים האם פלנטר פאסייטיס הוא שריר?

ת:: ה פלנטר פאסיה היא רקמת חיבור חזקה העוברת לאורך החלק התחתון של כף רגל חיבור העקב לבסיס האצבעות. רצועת הרקמה העבה והסיבית הזו, יחד עם שְׁרִיר ועצמות, יוצר את קשת ה כף רגל . פעם ה fascia הופך מגורה, זה הופך דלקתי וכואב.

מהי הדרך המהירה ביותר לרפא plantar fasciitis?

10 טיפולים מהירים של Plantar Fasciitis שתוכל לעשות להקלה מיידית

1. יש כדור.
2. להחליק על חבילת קרח.
3. לִמְתוֹחַ.
4. נסה כוסות רוח יבשות.
5. השתמש במפרידי אצבעות.
6. תייג את גרבי הצוות ואת אורתטיקה.
7. נסה טיפול TENs.
8. עבוד מטלית.