האם אתה יכול להשתמש בקלטת קינסיולוגיה עבור פלנטר פאסייטיס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

KT קלטת מספק תמיכה נוחה ומתאימה לקשת המשרתת להירגע כף רגל ולהפחית דלקת. פעילות מופחתת, מתיחת השוקיים, עיסוי, ירידה במשקל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, גלגול קצף, קרח ו-NSAIDs פחית כולם עוזרים להקל על הסימפטומים ולטפל plantar fasciitis.

יתר על כן, מהן הנעליים הטובות ביותר עבור plantar fasciitis?

8 מותגי נעלי Plantar Fasciitis מהימנים

1. Vionic (Orthaheel) Vionic מובילה בתחום הנעליים הנוחות.
2. אטרקס. נעלי אטרקס עוזרות להפחית את הכאבים הנגרמים כתוצאה מפאשיטיס פלאטר; שסנדל Aetrex מצוין הוא theLori.
3. דנסקו.
4. OOFOS.
5. איזון חדש.
6. הוקה.
7. ברוקס.
8. זירה.

כמו כן, האם רכיבה על אופניים עוזרת לפאנטרי פאשיטיס? לַעֲשׂוֹת פעילות גופנית בעלת השפעה נמוכה. פעילויות כמו שחייה או רכיבה על אופניים לא יגרום plantar fasciitis או להחמיר את זה. לאחר שתסיים, מותח את השוקיים והרגליים. לדוגמה, סלסל והרפי את אצבעותיך וערב עיגולים עם כפות הרגליים והקרסוליים.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם אדנית פאשיטיס אי פעם נעלמת?

בשלבים הראשונים של plantar fasciitis , הכאב עשוי לך מפה מהר ברגע שאתה מוריד משקל מהכף הרגל.עם הזמן, עם זאת, זה עלול לקחת יותר ויותר זמן עד שהכאב יגיע לך מפה . ללא טיפול, ה plantar fascia willeventually לקרוע חלקית רָחוֹק מהגלגל.

כיצד אוכל להיפטר לצמיתות מדלקת צמחים?

אורח חיים ותרופות ביתיות

1. שמרו על משקל תקין. רד במשקל אם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר כדי למזער את הלחץ על הפאשיה הפלנטרית שלך.
2. בחר נעליים תומכות. הימנע עקבים גבוהים.
3. אל תנעל נעלי ספורט בלויות.
4. שנה את הספורט שלך.
5. מרחו קרח.
6. למתוח את הקשתות שלך.