מדוע הרחם שלי כואב כשאני רץ?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

Osteitis pubis יכול לגרום כְּאֵב מקרין לירכיים ומטה בֶּטֶן ; זה מחמיר על ידי רץ . עצמות האגן מתחברות לגב התחתון (סאקרום) ויוצרות את מפרקי ה-SI. אנדומטריוזיס (רירית ה רֶחֶם ש"ברח" לתוך האגן ו בֶּטֶן ) עלול לגרום ל כְּאֵב ללא דימום וסת.

לגבי זה, למה אני מרגיש כאב בבטן התחתונה כשאני רץ?

דלקת של ה מפרק היכן ה עצמות הערווה נפגשות (סימפיסיס ערווה) הוא סיבה ל כאבים בבטן התחתונה אצל רצים. לכודות עצבים פנימה את הבטן התחתונה עלול לגרום גם כְּאֵב במהלך האימון, אם כי זה הוא לא בעיה נפוצה. שבר מאמץ של ה עצם ערווה פחית גם לגרום כְּאֵב בזמן רץ.

יודע גם, האם פעילות גופנית יכולה לגרום לשחלות שלך לכאוב? א מספר מצבים שונים, מציסטות ל גידולים, פחית גורם כאבי שחלות . כאבי שחלות עשוי להיות רציף. או שזה יכול לבוא וללכת. יכול להיות לקבל גרוע יותר עם פעילויות מסוימות, כגון תרגיל או מתן שתן.

בהקשר זה, כיצד להיפטר מהתכווצויות בטן בזמן הריצה?

עשה זאת בפעם הבאה שאתה מרגיש שכאב מגיע:

1. אל תיבהל! זה רק התכווצויות.
2. התמקדו בשמירה על נינוחות אחידה.
3. האטו והניחו את היד סביב האזור הכואב.
4. בזמן הנשיפה, צבט את האזור הזה בין האצבעות והאגודל.
5. המשך דפוס זה במשך חמש או שש נשימות.
6. זה אמור לעשות את העבודה!

מהי הבטן של הרץ?

הבטן של ראנר מתרחש כאשר מערכת העיכול שלנו חווה כמות גדולה של תסיסה מהפעולה של ריצה או פעילות גופנית עמידה גבוהה. ולמרבה הצער, אני כמעט לא לבד סובל ממגוון רחב של סימפטומים של מצוקה במערכת העיכול באמצע הריצה, כולל הקאות, בֶּטֶן התכווצויות ושלשולים.