האם אכילת אגוזים טובה לחולי סוכרת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

אֱגוֹזִים הם א טוֹב מקור התזונה, והם מספקים מגוון בריאות יתרונות . עם זאת, כמה אֱגוֹזִים טובים יותר מאחרים עבור אנשים עם סוכרת . בסביבות 30.3 מיליון מבוגרים בארצות הברית יש סוג של סוכרת . תזונה בריאה יכולה לסייע בניהול רמות הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לסיבוכים.

יתר על כן, אילו אגוזים רעים לחולי סוכרת?

האגוזים הטובים ביותר לסוכרת: אֱגוזי מלך , שקדים ועוד. אגוזים יכולים להיות חטיף טוב לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 מכיוון שהם עשויים לסייע במניעת מחלות לב, שמירה על שליטה ברמת הסוכר בדם, ואף סיוע לירידה במשקל. כאשר אתם מחפשים חטיף משביע רצון לסוכרת, קשה להכות אגוזים.

לאחר מכן, השאלה היא האם אגוזים מעלים את רמת הסוכר בדם? שקדים יכולים לסייע בוויסות וצמצום העליות בסוכר בדם לאחר הארוחות ולמנוע סוכרת. מחקר אחד מצא אנשים שצרכו 2 גרם שֶׁל שקדים ליום היו נמוכים יותר שלבים של תַעֲנִית גלוקוז ו אִינסוּלִין. הסיבה לכך היא כמויות קטנות שֶׁל נמצאה פחמימה ב שקדים ועוד אֱגוֹזִים הוא בעיקר סיבים.

ואז, כמה אגוזים יכול חולה סוכרת לאכול?

בו הסיקו החוקרים כי מתי אֲכִילָה 5 מנות של אֱגוֹזִים בשבוע, חולים עם סוג 2 סוכרת היה בסיכון נמוך ב -17 % למחלות לב וכלי דם.

האם חולה סוכרת יכול לאכול אגוזי קשיו?

קשיו . פחית קשיו לסייע בשיפור היחס בין כולסטרול HDL ל- LDL ולהפחתת הסיכון למחלות לב. במחקר שנערך בשנת 2018, חוקרים נתנו 300 משתתפים עם סוג 2 סוכרת או א קָשִׁיוֹ -תזונה מועשרת או טיפוסית סוכרת דִיאֵטָה. ה קשיו גם לא הייתה השפעה שלילית על רמות הגלוקוז בדם או על המשקל.