מהי הכנסתו של הסרטוס הקדמי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

ה serratus anterior הוא שריר שמקורו על פני הצלעות 1 עד 8 בצד החזה ונכנס לאורך כל קִדמִי אורך הגבול המדיאלי של עצם השכמה. ה serratus anterior פועל למשוך את עצם השכמה קדימה סביב בית החזה.

כמו כן, למה קשור ה-serratus anterior?

ה serratus שריר אנטיאורה שמקורו במשטח העליון של שמונה או תשע הצלעות העליונות. ה serratus anterior מוסיף שריר בדיוק בגבול הקדמי של עצם השכמה, או בכתף. לשריר שלושה חלקים: העליונה, הבינונית או המדיאלית, וה- נָחוּת.

באופן דומה, מדוע חשוב הקדמי של הסראטוס? ה serratus anterior הוא חָשׁוּב שריר מייצב השכמה. בשל אתרי ההתקשרות המרובים, התפקיד העיקרי של serratus anterior הוא לייצב את עצם השכמה במהלך הגבהה ולמשוך את עצם השכמה קדימה ומסביב על כלוב החזה.

בהתאם, כיצד פועל השראטוס הקדמי?

נשען על הקיר ולחץ על גב כפות הידיים ומרפקים כנגדו. לאחר מכן החלק את השכמות קדימה (הרחק אחת מהשנייה) - השאר גם אותן למטה - והחזק. זֶה תרגיל היא דרך מצוינת להגדיל את המשקל המוסף שלך serratus anterior יטפל בו בזמן שכיבות סמיכה.

מה גורם לכאבים קדמיים בסרטוס?

כאב קדמי של סראטוס נפוץ בספורט עם תנועות החוזרות על עצמן, כגון שחייה, טניס או הרמת משקולות (במיוחד במשקלים כבדים). זֶה כְּאֵב עשוי לנבוע גם מ serratus anterior myofascial כְּאֵב תסמונת (SAMPS). זה מתבטא לעתים קרובות כחזה כְּאֵב , אבל יכול גם גורם זרוע או יד כְּאֵב.