כמה פעמים האדם הממוצע כועס?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

יש אנשים שמודעים מאוד לשלהם כַּעַס , בעוד שאחרים לא מצליחים לזהות כעס כאשר זה מתרחש. כמה מומחים מציעים כי מְמוּצָע מְבוּגָר מתעצבן על יום oncea ועצבן או הציץ בערך שלוש פעמים ביום.

בהתאם, לאיזה אחוז מהאנשים יש בעיות כעס?

כמעט 9 אָחוּז של מבוגרים אמריקאים - בערך 22 מיליון אֲנָשִׁים - יש היסטוריה של אימפולסיביות כּוֹעֵס התנהגות ו יש גישה קלה לכל הפחות אקדח אחד, לפי מחקר שפורסם בשבוע שעבר בכתב העת Behavioral Sciences & the Law.

גם יודע, האם דיכוי הכעס אינו בריא? לִפְעָמִים כַּעַס יכול להיות טוב בשבילך, אם זה כתוב במהירות ותבטא בצורה בריאה. למעשה, כַּעַס עשוי לעזור לאנשים מסוימים לחשוב בצורה רציונלית יותר. עם זאת, חוֹלָנִי פרקים של כַּעַס - כאשר אתה מחזיק אותו במשך פרקי זמן ארוכים, סובב אותו פנימה, או התפוצץ זעם - יכול לעורר הרס על גופך.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, למה אני מתעצבן כל כך בקלות?

במקרים אחרים, בעיית כעס עלולה להיגרם כתוצאה מטראומה מוקדמת או מאירועים בחייו של אדם שעיצבו את אישיותו. במקרים מסוימים, שינויים הורמונליים יכולים גם לגרום לכעס, כמו גם הפרעות נפשיות מסוימות.

איך אני יכול להפסיק כל כך לכעוס?

להלן שבע דרכים פשוטות להפסיק להרגיש כעס

1. תרגיל. הכעס הוא - בבסיסו - אנרגיה המבטאת את עצמה ודרך הגוף.
2. השתמש בכעס שלך כמוטיבציה לבצע שינוי.
3. צפו או תקשיבו למשהו מצחיק.
4. העבר את המיקוד שלך.
5. לְהַרהֵר.
6. עשה משהו - הכל!
7. תכתוב את זה.