איך אני ממשיך ללמוד כשאני עייף?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

כדי לתקן זאת, נסה את העצות הבאות כדי שתשאיר אותך ערני

1. לאכול תזונה בריאה. אכילת מזון משמין תגרום לך להרגיש איטי ואיטי.
2. הישאר לחות. התייבשות גורמת לך מְנוּמנָם .
3. ללעוס מסטיק.
4. להתחלף לימוד נושאים.
5. שתו משקאות המכילים קפאין.
6. הימנע מאלכוהול.
7. קח תנומות כוח.
8. קום ותזוז.

דע גם, מדוע לימודים מעייפים אותי כל כך?

#1. וככל שאנו משתמשים יותר במוח שלנו לביצוע מנטלות, כך נעשה שימוש רב יותר באנרגיה (כלומר גלוקוז). זה גורם ללא גלוקוז בדם עבור חלקים אחרים של הגוף, מה שמוביל אותך להרגיש תשישות קיצונית לאחר שעות ארוכות של חשיבה. האכילו את המוח שלכם במזונות הנכונים, מה שמוביל אותנו לנקודה הבאה שלנו.

איך אני יכול להישאר ער בזמן הלימודים? אבל במהלך השנים אספנו כמה טיפים נפלאים לגבי איך להישאר ער בְּמַהֲלָך לימוד מרתונים.

אז אל תדאג לגבי המבחן הזה, כי הנה 18 סודות לטלטל לימוד בשעות הלילה המאוחרות.

1. השתמש בקפאין בתבונה.
2. שתה מעט מים.
3. שטוף את פניך.
4. נגן כמה מנגינות.
5. הסר את כל הסחות הדעת.
6. מצא חבר.

באופן דומה, כיצד אתה מתמקד כאשר אתה עייף?

אם אתה רץ בלי שינה, נסה את שבעת העצות האלה כדי להישאר ער, מרוכז ובמשימה

1. השבת את כל הסחות הדעת של המחשב.
2. הגבירו את המנגינות שאתם לא מכירים.
3. תנמנם קצת.
4. יש להכניס קפה, קולה, סוכר וקפאין.
5. תרגיל.
6. תעמוד.
7. פורסים ופורסים אותו.

איך אני לומד ברציפות?

אחרי שאמרתי את זה, הנה שבעה שלבים שאתה יכול לקחת כדי ללמוד שעות ארוכות מבלי להתעייף או ישנוני מדי:

1. העדיף את לוח הזמנים שלך: קח נושאים קשים בשלב מוקדם של היום.
2. תרגיל.
3. לגנוב תנומה.
4. לאכול כדי לשמור על רמות האנרגיה.
5. שמור על האנרגיה הנפשית שלך.
6. קח הפסקות קבועות.
7. במידת האפשר, למד/עבוד באור יום.