אילו נקודות לחץ מרדימות אותך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

המשך לקרוא כדי ללמוד חמש נקודות לחץ שתוכל לנסות ולמצוא עוד מידע על המדע העומד מאחורי השימוש באקופרסופרפלאם

• שער הרוח. שער הרוח נְקוּדָה נמצאת בקמטים על פרק כף היד החיצונית שלך, מתחת לאצבע הזרת שלך.
• צומת שלושה יין.
• אביב מבעבע.
• שער גבול פנימי.
• בריכת רוח.

בהתחשב בכך, איך גורמים למישהו להירדם?

להלן 20 דרכים פשוטות להירדם במהירות האפשרית

1. הורד את טמפרטורת החדר. שתף בפינטרסט.
2. השתמש בשיטת הנשימה "4-7-8".
3. צא בלוח זמנים.
4. חווה את אור היום ואת החושך.
5. תרגל יוגה, מדיטציה ומיינדפולנס.
6. אל תסתכל על השעון שלך.
7. הימנע מתנומות במהלך היום.
8. צפו במה ומתי אתם אוכלים.

שנית, כמה זמן עליך להחזיק בנקודת לחץ? השתמש בתנועה מעגלית, החל לַחַץ כאן שניות. מורו ממליץ לעקוב אחר זה לַחַץ טכניקה עבור כל אחת מהן נקודות לחץ , שמירה על לַחַץ איתן אך לא כואב.

בהקשר זה, אילו נקודות לחץ מקלות על כאבי ראש?

נקודת לחץ LI-4, הנקרא גם Hegu, ממוקם בין בסיס האגודל והאצבע המורה. דיקור על זה נְקוּדָה ל לְהַקֵל כאב כאבי ראש.

מה לעשות אם אינך יכול לישון?

טיפים לשינה

1. כתוב ביומן לפני שאתה הולך לישון.
2. לישון בחדר חשוך ונוח.
3. לא לישון עם חיית מחמד.
4. אין לשתות משקאות המכילים קפאין (כמו סודה או תה) לאחר השעה 3:00 אחר הצהריים.
5. אל תתעמל בלילה.
6. ברגע שאתה שוכב במיטה, נסה תרגיל נפשי שליו.