כמה זמן לוקח לרפא גב תחתון נקוע?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

חזור מתיחות שרירים בדרך כלל לְרַפֵּא עם הזמן, הרבה תוך מספר ימים, והרוב תוך 3 עד 4 שבועות. רוב החולים עם זן מותני קל או בינוני מחלימים לגמרי הם חינם שֶׁל תסמינים תוך ימים, שבועות, או אולי חודשים.

באופן דומה נשאלת, מהי הדרך המהירה ביותר לרפא גב נקע?

כדי להאיץ את הריפוי, עליך:

1. הקפידו על גבכם כדי להפחית כאבים ונפיחות ברגע שאתם פוגעים בעצמכם.
2. החל חום על הגב שלך-אך רק לאחר 2-3 ימים של ציפוי לראשונה.
3. קח משככי כאבים או תרופות אחרות, אם המליץ על ידי הרופא שלך.
4. השתמש בתמיכה.

דע גם כיצד תוכל לדעת אם נקעת את הגב התחתון?

1. כאב שמחמיר כשאתה זז.
2. התכווצויות שרירים או התכווצויות (התכווצויות שרירים פתאומיות בלתי נשלטות)
3. ירידה בתפקוד ו/או בטווח התנועה של המפרק (קושי בהליכה, כפיפה קדימה או הצידה או עמידה ישרה)

בהתאם, כמה זמן לוקח להחלמה של מתיחת הגב התחתון?

בהשוואה לסוגים רבים אחרים של פגיעות גב , א משך השריר בדרך כלל פשוט לאבחן וקל לעשותו טיפול והתסמינים בדרך כלל חולפים תוך 4 עד 6 שבועות. קצת שרירים קשים פציעות , כגון קרע בשריר מלא, יכול לקחת חודשים עד לְרַפֵּא.

מה אתה עושה לגב תחתון מתוח?

הטיפול עשוי לכלול:

1. מנוחה.
2. חבילות קרח ו/או חום ודחיסה מוחלות על הגב.
3. תרגילים (לחיזוק שרירי הבטן)
4. תרגילי מתיחה וחיזוק (לגב התחתון כאשר הוא מרפא)
5. השכלה בנוגע לשימוש ולבישת ציוד הגנה מתאים.