מה מגביר את ספיגת הסידן זרחן ומגנזיום?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

PTH פועל כדי להגביר ריכוז הפלזמה של סִידָן בשלוש דרכים: (1) הוא מעורר את ספיגת העצם, (2) הוא משפר את המעיים סִידָן ופוספט קְלִיטָה על ידי קידום היווצרות בתוך הכליה של 1, 25 (OH)₂D, ו (3) הוא מגביר את הכליה הפעילה ספיגת סידן.

כאן, מה הקשר בין סידן זרחן ומגנזיום?

מגנזיום הוא אלמנט המתרחש בכל מקום בטבע. מגנזיום ו סִידָן חילוף החומרים קשורים קשר הדוק. ספיגת המעיים והפרשת הכליה של שני היונים תלויים זה בזה. ה הקשר בין זרחן ומגנזיום יותר קשה להוכיח את חילוף החומרים.

יתר על כן, כיצד זרחן משפיע על ספיגת הסידן? הפוספט מצטבר בגופך ונקשר אליו סִידָן , אשר, בתורו, מוריד את שלך סִידָן רמות. כשה … שלך סִידָן רמות נמוכות מדי, בלוטות בצוואר שלך (הנקראות בלוטות התריס) מושכות עודף סִידָן הגוף שלך צריך מתוך העצמות שלך.

באופן זה, באילו מזונות יש סידן זרחן ומגנזיום?

זרחן נמצא כמעט בכל המזונות מן החי והירקות והוא נמצא לעתים קרובות במזונות המכילים סידן. חלב ו מוצרי חלב , עצמות דגים (כגון סלמון משומר ו סרדינים ), וירקות עלים ירוקים כהים הם המקורות הטובים ביותר לסידן. מגנזיום, כמו זרחן, קיים בשפע בתאי בעלי חיים וצמחים.

האם מגנזיום מגביר את ספיגת הסידן?

ד"ר דין מוסיף, "רמות נאותות של מגנזיום בגוף חיוניים ל קְלִיטָה ומטבוליזם לא רק של סִידָן אלא של ויטמין D, כי מגנזיום הופך ויטמין D לצורתו הפעילה כדי שיוכל לעזור ספיגת סידן.