האם יש ליטול סידן ומגנזיום ביחד או בנפרד?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

תשובה: לא, זה לא הכרחי לקחת סידן ומגנזיום יחד . למעשה, אם אתה צריך לקחת כמויות גדולות (250 מ ג או יותר) משניהם, ייתכן שיהיה טוב יותר לְקִיחָה אותם ב נפרד פעמים, כיוון שהם יכולים להתחרות ביניהם על קליטה.

דע גם מדוע אתה צריך לקחת מגנזיום עם סידן?

הסיבה לכך היא זאת מגנזיום מנטרל את חומצת הקיבה וגורם לבטן להיות יותר בסיסית. זה מגנזיום שמנטרל את החומצה. ולכן כאשר אתה לוקח א תוסף סידן מגנזיום והתסמינים שלך משתפרים, זה בגלל אתה היה צורך יותר מגנזיום לאזן את הכימיה של גופך במקום סִידָן.

בהמשך נשאלת השאלה כיצד סידן ומגנזיום עובדים יחד בגוף? הֵם לעבוד יחד בפונקציות רבות, כגון ויסות פעימות הלב, טונוס שרירים וכיווץ והולכה עצבית. בזמנים אחרים, סידן ומגנזיום נראה כי הם מתחרים על ידי קישור תחרותי לאותם אתרים ב גוּף . מתח, הפרעות בעצמות ולחץ דם גבוה עולים גם הם סִידָן צרכי.

מכאן, כמה רחוק אתה צריך לקחת סידן ומגנזיום?

לקחת שֶׁלְךָ סידן ומגנזיום לְחוּד. לקחת שֶׁלְךָ סִידָן עם ארוחות ושלך מגנזיום שעה לפני הארוחה או שעתיים. אני (בדרך כלל) מציע נטילת מגנזיום בזמן שינה.

האם אתה צריך מגנזיום כדי לספוג סידן?

מגנזיום נחוץ עבור סִידָן קְלִיטָה. בלי מספיק מגנזיום , סִידָן יכול להתאסף ברקמות הרכות ולגרום לסוג אחד של דלקת פרקים. לא רק עושה סִידָן לאסוף ברקמות הרכות של מפרקים, זה גרוע, אם בכלל, ספג לתוך הדם והעצמות שלהם.