כיצד אוכל להפחית את החומציות בגופי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

להלן 10 טיפים שעשויים לעזור לך לצמצם את הצרבת שלך ולאכול שוב ללא דאגות

1. לְהִמָנַע מזון מזון. לעתים קרובות מדי, צַרֶבֶת המטופלים מחפשים קודם כל חומרים נוגדי חומצה.
2. הורידו את שמן.
3. לאכול ארוחות קטנות יותר.
4. זוז לאחר האכילה.
5. שינה מוגבהת.
6. שקול את התרופות שלך.
7. מסטיק.
8. אבקת סודה לשתייה.

כמו כן נשאל, אילו מאכלים מפחיתים את החומציות בגוף?

מזונות דלי חומצה

• סויה, כגון מיסו, פולי סויה, טופו וטמפה.
• יוגורט וחלב לא ממותק.
• רוב הירקות הטריים, כולל תפוחי אדמה.
• רוב הפירות.
• עשבי תיבול ותבלינים, למעט מלח, חרדל ואגוז מוסקט.
• שעועית ועדשים.
• כמה דגנים מלאים, כגון דוחן, קינואה ואמרנט.
• תה צמחים.

שנית, מה גורם ליותר מדי חומצה בגוף? ישנן שלוש צורות עיקריות של חמצת מטבולית: חומצה לקטית מתרחשת כשיש יותר מדי חֲלָבִי חוּמצָה ב שלך גוּף . גורם ל יכול לכלול שימוש באלכוהול כרוני, אי ספיקת לב, סרטן, התקפים, אי ספיקת כבד, חוסר חמצן ממושך וסוכר נמוך בדם. אפילו פעילות גופנית ממושכת יכולה להוביל לקקטיים חוּמצָה לבנות.

אפשר גם לשאול, איך אני יודע אם הגוף שלי חומצי מדי?

להיות חומצי מדי משפיע על כולך גוף אם אתה בדרך כלל צורך חומצי מזונות, לעתים קרובות אתה עלול לסבול מכאבי ראש, התכווצויות ברגליים ודלקת הלחמית מכיוון שמצב זה משפיע לא רק על חילוף החומרים שלך אלא על בריאות העין שלך. גַם . בעל שפל גוּף הטמפרטורה היא גם אחד הסימפטומים.

האם חלב טוב לחומציות?

אולי שמעתם את זה כשתיית כוס חלב יכול להקל צַרֶבֶת . למרות שזה נכון חלב יכול לחסום את הבטן באופן זמני חוּמצָה , חומרים מזינים בחלב , במיוחד שומן, עשוי לעורר את הקיבה לייצר יותר חוּמצָה . נסה רזה נטולת שומן חלב ואל תגזים.