מה המשמעות של חטיפת הירך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

חטיפת ירך היא תנועת הרגל הרחק מקו האמצע של הגוף. ה ירך חוטפים הם שרירים חשובים ולעתים קרובות נשכחים התורמים ליכולתנו לעמוד, ללכת ולסובב את רגלינו בקלות.

כתוצאה מכך, האם מכונת חטיפת הירך גרועה?

חטיפת ירך /חטיפה מְכוֹנָה אבל הם מסוכנים, אומר ניק טוממינלו, הבעלים של אוניברסיטת פרפורמנס בבולטימור, כי הגוף שלך לא מיועד לתנועות האלה. השרירים ה מכונות עבודה הם בעיקר מייצבים כאשר אתה עומד או מסתובב.

איך מרגיש גיד קרוע בירך? הסימפטום השכיח ביותר של דלקת בגיד הירך הוא ירך כְּאֵב זֶה קורה בהדרגה. זה פחית לגרום גם לרגישות בנקודה ב ירך איפה ה גִיד הוא. אנשים עם איליופסו דלקת גידים לעתים קרובות להרגיש כאב בחזית שלהם ירך . אם דלקת בגיד הירך לא מטופל, הכאב פחית להחמיר עם הזמן.

חוץ מזה, מה גורם לחוטפי ירך חלשים?

לעתים קרובות ההליכה הזו נובעת ממאמץ שלך חוטף ירך שרירים במהלך פעילות גופנית. תרגילים שמטרתם הִתחַזְקוּת glutes שלך הוא אשם נפוץ. חוּלשָׁה בשרירים אלה יכול לנבוע גם מ: פגיעה עצבית או תפקוד לקוי, במיוחד באלה שעוברים דרך המינימוס והירידות הגרעיניים שלך.

האם חטיפת הירך גורמת לגלוטות להיות גדולות יותר?

שריר זה חשוב ירך מייצב והחזק ביותר חוטף ירך בגוף שלך. תרגילים פשוטים, כגון ישיבה חטיפות ירך , הליכות רצועות לרוחב, וזינוקי צד, יכולים לסייע בחיזוק gluteus medius, אשר בתורו, יביא עשה שֶׁלְךָ קַת תראה גדול יותר.