לא מצליחים לישון אחרי מעבר דירה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

לִישׁוֹן שיתוק הוא תחושה של מודע אבל לא מסוגל מהלך / לזוז / לעבור . זה מתרחש כאשר אדם עובר בין שלבי ערות ו לִישׁוֹן . במהלך מעברים אלה, ייתכן שלא תוכל מהלך / לזוז / לעבור או לדבר כמה שניות עד כמה דקות. לִישׁוֹן שיתוק עשוי ללוות אחרים לִישׁוֹן הפרעות כגון נרקולפסיה.

באופן דומה, הוא נשאל, האם זז יכול לגרום לנדודי שינה?

כמו כל שינוי גדול אחר, נע בַּיִת גורם ל לחץ ונדודי שינה מסיבות רבות ושונות. הארגון של ה לזוז ו הסתגלות לסביבה החדשה עלולה להוביל ללחץ ו חוסר שינה, אשר יכול לגרום הרבה רגשי ו בעיות בריאותיות.

אפשר גם לשאול, מה גורם לשיתוק שינה? שיתוק שינה סביר להניח שהוא יתרחש במהלך גיל ההתבגרות. הפרקים נמשכים בין מספר שניות למספר דקות. מתח, ג'ט לג, לִישׁוֹן חסך והפרעת פאניקה עשויים הדק זה. חוסר יכולת לזוז או לדבר הוא תכונה חיונית, וייתכנו הזיות.

בצורה כזו, איך נרדמים בבית חדש?

אפשר להשיג צליל לִישׁוֹן על ידי סידור מחדש של הרהיטים שלך. עד כמה שזה נראה ברור, לפעמים המפתח ל להירדם מרחיק את המיטה שלך הרחק מהרעש. "קבע מהיכן מגיע הרעש, ואז העבר את המיטה או הספה על הקיר הנגדי", מציע טות '.

איך יוצאים משיתוק שינה?

גישת ארבעת השלבים שלו כוללת את הדברים הבאים:

1. אמור לעצמך ששיתוק שינה הוא שכיח, שפיר וזמני.
2. תזכיר לעצמך שאין סיבה לפחד.
3. התמקד במשהו מלבד השיתוק, כמו חזון שמח או מנטרה.
4. נסה להרגיע את גופך ולהימנע מתנועה עד שהפרק יעבור.