כיצד מתקנים דלקת בגיד באמה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

תתקן את זה

1. להעסיק מנוחה דינאמית. הימנע מפעילויות ש לחתור למגע המרפק והאמה, הכוללת אחיזה קשה.
2. קרח את זה. מרחו קרח על האזור למשך 15 דקות 4-6 פעמים ביום במשך היומיים הראשונים.
3. לְעַסוֹת. טכניקת עיסוי הנקראת שחרור מיופשיאלי יכולה לעזור להקל על התסמינים.
4. לְשַׁפֵּץ שֶׁלְךָ אַמָה.

באופן זה, כיצד מטפלים בדלקת בגיד האמה?

זה עוזר להפחית דלקות ולקדם התאוששות

1. מנוחה. האמה מעורבת בתנועות רבות ושונות.
2. קרח.
3. דְחִיסָה.
4. גוֹבַה.
5. מתיחת פרק כף היד כלפי מטה.
6. תלתלי משקל.
7. כדורי עיסוי או גליל קצף.
8. מתיחה של רצועת גומי.

אפשר גם לשאול, איך אני יודע אם קרעתי גיד באמה? פציעה הקשורה לסימנים או לתסמינים הבאים עשויה להיות קרע בגיד:

1. הצמד או פופ שאתה שומע או מרגיש.
2. כאב חמור.
3. חבלה מהירה או מיידית.
4. חולשה ניכרת.
5. חוסר יכולת להשתמש בזרוע או ברגל המושפעת.
6. חוסר יכולת להזיז את האזור המעורב.
7. חוסר יכולת לשאת משקל.
8. עיוות של האזור.

חוץ מזה, האם אתה יכול לקבל דלקת גידים באמה?

נזק לגידים אלו - נקרא דַלֶקֶת הַגִיד אוֹ טנדינופתיה - מתרחשת לעתים קרובות עם שימוש יתר ב האמה שלך שרירים. גִיד פציעות ודלקות אַמָה כאב ליד שֶׁלְךָ מפרקי המרפק או פרק כף היד, היכן הגיד מתחבר ל ה עֶצֶם. מצבים אלה עלולים גם לגרום לנפיחות, ירידה בתנועה וחולשה.

איך נפטרים מכאבי גידים בזרוע?

חבילות קרות או קרח יפחיתו נפיחות ו כְּאֵב נגרם על ידי דלקת גידים . תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון אספירין או איבופרופן יעזרו להקל על נפיחות ו כְּאֵב . הרופא שלך עשוי גם להמליץ על מנוחה. זה יהיה לִהיוֹת חשוב במיוחד להימנע מכל הרמה כבדה, כיפוף במרפק ומעל הראש.